Am o întrebare și de unde știu că sunt mulți oameni aici pe această temă, ei bine, profitez.

greutate

Aș vrea să slăbesc câteva kilograme, 7 sau 8. Faptul este că alergatul mă plictisește foarte mult, făcând karate acum câțiva ani am pierdut 5 kilograme într-o lună (prima lună) și apoi două sau cam așa în următoarele 3 luni. Acum m-am mutat și nu există niciun studio kenpo unde locuiesc sau nu l-am văzut (metrou Porto, în caz că cineva știe ceva).
Faptul este că aș vrea să slăbesc puțin, am o bicicletă pe care am cumpărat-o acum două sau 3 săptămâni. Slăbiți cu bicicleta? scoate-mi burta mai ales. Dacă da, cât ar trebui să merg pe săptămână? forma mea fizică este acum puțin. Nu vreau diete, îmi place să mănânc mult și nu sunt atât de grasă încât să mă lipsesc de o plăcere atât de importantă .

Soluția pentru orice în acest forum, înscrieți-vă la sala de gimnastică.

Avem cele mai bune climaturi din Europa, munți, drumuri, plimbări, parcuri în toate orașele și putem face o mie și una de sport în aer liber, mai mult decât să intrăm într-o cameră închisă, să pompăm fier sau să pedalăm uitându-ne la femei și bărbați, biceps și verde colar pe un ecran cu plasmă

Deja, instinctiv și fără să-mi dau seama, o fac, dar în jos

Nu, merg în sus, în jos. deși dacă este foarte sus, cobor și merg

Ok, la dieta mea = a muri de foame.

Ce pot mânca ca să mă satisfac bine (cel mult) și să nu pun lucruri care mă îngrașă? Nici eu nu am mult timp pentru bucătărie, acum știu că stau nemișcat, dar în general fac lucruri toată ziua.

Am o întrebare și de unde știu că sunt mulți oameni aici pe această temă, ei bine, profitez.

Aș vrea să slăbesc câteva kilograme, 7 sau 8. Faptul este că alergatul mă plictisește foarte mult, făcând karate acum câțiva ani am pierdut 5 kilograme într-o lună (prima lună) și apoi două sau cam așa în următoarele 3 luni. Acum m-am mutat și nu există niciun studio kenpo unde locuiesc sau nu l-am văzut (metrou Porto, în caz că cineva știe ceva).
Faptul este că aș vrea să slăbesc puțin, am o bicicletă pe care am cumpărat-o acum două sau 3 săptămâni. Slăbiți cu bicicleta? scoate-mi burta mai ales. Dacă da, cât ar trebui să merg pe săptămână? forma mea fizică este acum puțin. Nu vreau diete, îmi place foarte mult să mănânc și nu sunt atât de grasă încât să mă lipsesc de o plăcere atât de importantă .

depinde de orele/kilometrii pe care i-i dedici

dar da, cu o bicicletă poți scoate tot ce îți mai rămâne