Este sigur pentru femeile însărcinate să bea ceai verde și alte perfuzii?

Spre deosebire de medicamente, care sunt investigate în profunzime și pe baza acestor investigații sunt considerate adecvate sau nu pentru utilizarea la femeile însărcinate, perfuziile din plante nu sunt supuse unor studii suficiente pentru a înclina echilibrul într-o parte sau alta, prin urmare, efectele secundare pe care le-ar putea cauza și/sau siguranța lor în timpul sarcinii sunt necunoscute. Atunci, Este sigur să beți ceai verde în timpul sarcinii?

verde

Puteți bea ceai verde în timpul sarcinii?

Ceaiurile, negre, verzi sau roșii, precum și cafeaua sunt cele mai studiate perfuzii, deoarece sunt cele mai consumate. Aceste băuturi se caracterizează prin conținutul de cofeină, aproximativ 25-50mg pe cană în cazul ceaiului, în funcție de cât timp mai rămâne să se infuzeze.

Studiile efectuate la femeile gravide arată că depășirea zilnică a 200 mg de cofeină crește riscul de avort spontan și travaliu prematur, deci nu se recomandă depășirea acelei doze. Cofeina este, de asemenea, un diuretic, deci poate duce la deshidratare dacă gravida nu primește suficientă apă prin dieta sa. În plus, consumul excesiv de cofeină poate pune ficatul într-o situație compromisă, deoarece îndeplinește mai multe funcții în timpul sarcinii decât în ​​condiții normale și poate deveni stresat și supraîncărcat atunci când trebuie să proceseze cantități mari din această substanță.

Aporturile mari de ceai verde au fost legate de bebelușii născuți cu defecte ale tubului neural, la fel ca spina bifida, deoarece ceaiul verde face dificilă absorbția acidului folic. Având în vedere că această vitamină este extrem de importantă în primele 12 săptămâni - și în săptămânile dinaintea sarcinii pentru a menține depozitele de acid folic pline - este recomandabil să se limiteze consumul pentru cel puțin primele 3 luni de sarcină. De asemenea, împiedică absorbția fierului non-hemic, care poate fi o problemă dacă viitoarea mamă urmează o dietă vegetariană sau este predispusă la anemie, în special în al treilea trimestru de sarcină.

Un alt dezavantaj al ceaiului verde este că, deoarece conține cofeină, este un stimulent, și, deși în condiții normale poate să nu fie o problemă, spre sfârșitul sarcinii, când apar dificultăți de adormire, poate fi recomandabil să reduceți doza. Comparativ cu ceaiul negru, ceaiul verde conține o cantitate ușor mai mică de cofeină, astfel încât, aruncând o parte din apă din prima perfuzie, în care se eliberează mai multă cofeină, s-ar putea spune că nu conține cu greu această substanță.

Ceaiul verde conține polifenoli care previn bolile cardiovasculare, și antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea celulară și protejează împotriva anumitor tipuri de cancer și diabet. În plus, consumul de ceai verde consumă și o cantitate bună de apă, iar o stare bună de hidratare în timpul sarcinii previne sau reduce retenția de lichide, constipația, durerile de cap tipice primului trimestru și hipertensiunea arterială.

Consumul a aproximativ 3-4 căni de ceai verde în timpul sarcinii pare a fi sigur, cu atât mai mult dacă se elimină apa de la prima perfuzie.