Este la fel de simplu ca:

graves

Dacă mănânci mai puțin decât cheltuiești, slăbești. E matematică pură.

Îți răspunzi singur, spui că faci puțin exerciții și că urmarea dietei îți dă depresie pentru că nu mănânci rahat.

Începeți prin a vă schimba obiceiurile și stilul de viață, înainte de a lua în considerare exercițiile fizice sau dietele.

Mergeți din greu și fiți puternici!

Cât de înaltă ești їїї.

Dacă știi deja formula care este dieta și exercițiile fizice, acum ar trebui să fie mai eficientă decât atunci când cântăreai 18 kilograme mai mult.
Dacă spuneți că reluați dieta și exercițiile fizice și faceți puțin exercițiu și dieta aveți o dependență de zahăr. Ei bine, vă spun un lucru, că nu vă mai luați rahatul.

De asemenea, cobor și este adevărat că atunci când urci puțin te deprime, dar trebuie să fii consecvent.

Weekendul acesta am lag cu colegii și știu că voi urca. Dar luni ca un ticălos la templu și să continui cu dieta.

Primul pas este să accepți că ești grasă pentru că mănânci prost și ești leneș și încearcă să o schimbi. Dacă începi să scuzi ca stresul de la examene sau dependența de zahăr, mergi prost.

Mintea este concepută pentru a schimba cea mai mică opinie și viziune asupra lumii, deoarece este un proces traumatic care necesită multă energie, prin urmare va încerca să vă înșele astfel încât să continuați să gândiți la fel. Dar trebuie să vă impuneți și să numiți lucrurile după numele lor.

Este la fel de simplu ca:

Dacă mănânci mai puțin decât cheltuiești, slăbești. Este matematică pură.

Ești deprimat pentru că ești gras sau ești gras pentru că ești deprimat?

Identificați mai întâi problema, shur.

Sfaturi de la cineva care a trecut prin greutatea ta și la fel ca tine, MÂNCĂ SĂNĂTOS. Nu vă reproșați dacă mușcați vreodată, dar încercați să mâncați sănătos și natural 99% din timp. Nu vă simțiți rău dacă vă este foame, dar mâncați fructe și legume. Faceți mișcare, creșteți-vă NEAT, căutați activități care să vă motiveze și să vă încurajeze și credeți că proveniți din a fi mult mai rău și că aceasta este doar o scurtă și necesară oprire pentru a continua să vă îmbunătățiți.

Weekend-ul este aici, momentul ideal pentru a MÂNA SĂNĂTOS. Începeți prin a găti mult, legume coapte, salate, tocănițe și pregătiți un castron mare de fructe cu banane. Păstrați la îndemână fructe precum pepene verde sau pepene galben și tăiați-le. Pune-le în frigider și nu vei avea nicio problemă să le folosești într-o clipă, în loc să fii leneș fiind nevoită să tai o felie.

Și fă-o cocoșată. Mânca sănătos. Mănâncă mult și sănătos și îți vei reduce nevoile de zahăr. Și ai încredere în mine, așa că poți.