Marți, 19 iulie 2011

TRUCURI ȘI INFORMAȚII DE SLIMMING

CUNOAȘTEREA ESTE PUTEREA, DACĂ ȘTIȚI CUM FUNCȚIONEAZĂ, O PUTEȚI MANIPULA CĂ MĂ CREDEȚI!

Mai jos sunt idei pentru feluri de mâncare; Voi continua să extind lista pe măsură ce îmi amintesc mai multe trucuri și altele, deși, cu ajutorul, calea devine mai plăcută, din acest motiv m-aș simți foarte onorat, inclusiv rețete, idei, trucuri și informații despre diete, pierderea în greutate sau menținerea în greutate, precum și lucruri conexe cu subiectul de pe acest blog pentru a-l îmbunătăți în fiecare zi puțin mai mult.

Mai întâi spuneți-vă că ar trebui să știți câteva lucruri atunci când vine vorba de slăbit, pentru că, dacă nu știți cum funcționează corpul dvs., va fi foarte greu să ajungeți la greutatea potrivită, totuși, știind-o, veți observa cum este relativ ușor de slăbit. Vă provoc să aveți suficientă răbdare pentru a citi această postare, deoarece sunt sigur că multe dintre aceste sfaturi vor fi utile sau altele sauVor ilumina greșelile pe care le-ați făcut, care explică perfect încercările eșuate de slăbire care la început păreau că nu au nicio explicație.

-A greșeală foarte gravă pe care oamenii îl au de obicei atunci când doresc să slăbească este să spună „nu mai mănânc” sau „voi mânca puțin și așa voi slăbi”; asta nu va funcționa (băiete, o să știu eu); corpul este o mașină, o mașină incredibilă care va refuza să piardă acele rezerve minunate care ne enervează la fel de mult ca „plutitorul” printre altele; corpul este prea inteligent și, dacă o persoană încetează să mănânce, ceea ce se va întâmpla este că alarma va declanșa și corpul nostru va merge în defensivă, punând în funcțiune un număr mare de trucuri pentru a contracara încercarea

anais

-Mâncarea încet ajută foarte mult când vine vorba de slăbit sau menținerea în greutate, deoarece dacă gusti ceea ce mănânci și te bucuri de el, senzația de sațietate apare mult mai devreme

-NU MĂNCAȚI CU TELEVIZIUNEA ACTIVĂ, aceasta este una dintre cele mai mari probleme; De câte ori mâncăm în timp ce ne uităm la televizor și când terminăm farfuria nu ne amintim că am mâncat-o? acesta este unul dintre factorii pe care trebuie să-i eliminăm

-Mănâncă până te simți 80% plin; Acesta este un sfat oriental și este bine întemeiat, deoarece durează aproximativ 20 de minute până când stomacul „spune” creierului că este plin, astfel încât să producă apoi senzația de sațietate; Prin urmare, a mânca încet te ajută să slăbești;)

-Nu mânca din plictiseală primul lucru pe care îl găsești în frigider, dacă nu ți-e foame, rezistă și vei vedea cum la final vei obține fructele tale

De multe ori nu ne putem gândi la ce legume sau ce feluri de mâncare să punem să însoțim sau pur și simplu să punem, așa că iată câteva idei. Recomand ochi cu ulei.

Notă: vasele Papillote au condimente înainte de a le face; în ceea ce privește condimentele de utilizat, pe gustul consumatorului;)

-Omleta cu branza; Brânzeturi recomandate în porții cu 20,9 Kcal și un strop de lapte degresat (opțional) pentru a-l face mai pufos

-Gazpacho (uleiul nu se observă deloc, așa că cel puțin eu nu îl adaug niciodată) Puteți să-l faceți mărunțit sau în bucăți mai mari, totul pe gustul consumatorului;)


-biban de mare în papillote sau la grătar (recomandat în special pentru papillote)