Blogul Orto-Center. Cele mai bune informații din sectorul ortopedic.

câteva sfaturi

La multi ani tuturor! Pentru a începe anul cu piciorul drept, credem că poate fi interesant să știi cum să distingi un picior normal de un cavus sau unul plat și, prin urmare, în acest mic grafic îl poți vedea dintr-o privire.

INTRODUCERE

În societatea noastră majoritar urbană, cursa de dimineață sau de seară a devenit marea cale de evacuare pentru viața noastră sedentară. Alergatul este un sport care poate fi practicat aproape oriunde și ne permite să consumăm calorii și să activăm sistemele locomotorii și circulatorii. Dar nu știm întotdeauna să alergăm în modul corect și ignoranța poate duce la supraîncărcare musculară, dureri de spate etc. De aceea, vă propunem cu acest mic articol să oferim câteva sfaturi scurte pentru a face cursa cât mai sănătoasă și satisfăcătoare posibil.

SFATURI PENTRU ALERGARE

  • Privind drept înainte: aceasta menține capul drept și prin extensie spatele.
  • Înapoi drept sau ușor înclinat înainte. Scoaterea spatelui din centrul de greutate ar duce la supraîncărcarea genunchilor.
  • Brațele în flexie de 90 ° aproape de corp. Dacă detașăm brațele de trunchi, aceasta va provoca tensiune pe umeri.
  • Evitați să vă loviți de pământ cu călcâiul. Pentru a face acest lucru, pasul nu ar trebui să fie foarte lung. Când plasați piciorul, mijlocul piciorului trebuie să fie plantat, astfel încât presiunea să fie mai bine distribuită.
  • Ridicați genunchii oarecum, dar nu săriți excesiv.

Este mai presus de toate foarte important să nu lovești pământul cu călcâiul și să nu sari excesiv pentru a nu-ți supraîncărca spatele și genunchii.

Ignacio Nájera. Administrator Orthopedics Ortho-Center

Încălțăminte pentru bărbați trebuie să îndeplinească o serie de linii directoare pentru a fi considerate adecvate și să aibă grijă de sănătatea picioarelor noastre și, în general, a articulațiilor și chiar a coloanei vertebrale. Iată câteva sfaturi scurte atunci când alegeți un pantof pentru bărbați.

Începem o serie de videoclipuri în care vom analiza principalele caracteristici pe care trebuie să le îndeplinească încălțăminte feminină pentru a nu dăuna sănătății utilizatorilor, menținând în același timp stilul și estetica. Toate recomandările pe care trebuie să le urmați pentru a le realiza sunt în videoclip!

CE ESTE?

Pectus carinatum, numit și torace de chila, este o deformare a toracelui, în care sternul iese din piept în mod anormal, dând un aspect ciudat pieptului copilului, care seamănă oarecum cu pieptul păsărilor, de unde mai este numit și „piept porumbel ".

CAUZE

Cauza acestei patologii nu este cunoscută cu siguranță, dar se crede că aceasta se poate datora unor modificări ale componentelor cartilajului. Se pare că există un factor genetic la persoanele care manifestă acest sân de chila.

CÂND ESTE MANIFESTAT

Toracele chilei este aproape întotdeauna asimptomatic și poate fi detectat doar vizual. Ceea ce se întâmplă este că, deși este latent încă din copilărie, de obicei trece neobservat până când copilul are un grad semnificativ de dezvoltare. Ce se întâmplă de obicei în preadolescență. Afectează aproape întotdeauna băieții și este de obicei detectată vara, când băieții poartă un costum de baie.

CONSECINȚE

  • CP, în general, nu provoacă modificări ale funcției inimii sau a plămânilor.
  • Cu toate acestea, este o patologie care produce o alterare psihosocială la copii și adolescenți, deoarece este inestetică și provoacă complexe care îi determină să nu mai facă educație fizică etc.

CORECTAREA PECTUS CARINATUM

  • Cazurile ușoare sunt bine corectate la pacienții cu oase încă imature (moi). Orteza (utilizată 23 de ore pe zi) apasă pe piept, astfel încât să se termine prin aplatizare.
  • Cele mai severe cazuri sunt rezolvate printr-o procedură chirurgicală relativ simplă și minim invazivă.

Dr. Francisco Castillo Benítez

Chirurgie ortopedică și traumatologie infantilă

Acum 10 ani sufletul Orto-Center a plecat. Fernando Nájera de la Fuente pleca într-un moment important de schimbare. Una dintre ultimele sale inițiative a fost lansarea primului nostru site web. În plus, a lăsat moștenire o experiență excepțională și o echipă profesională. 10 ani mai târziu, Orto-Center este mai digital ca niciodată și continuă în cursa pentru excelență și avangardă.

Ce sunt ei?

Un os dislocat este un os care nu mai este în poziția sa normală, deoarece s-a deplasat total sau parțial din articulație. O luxație poate provoca, de asemenea, leziuni ale ligamentelor și ale nervilor.

Factori de risc

  • Nu purtați centura de siguranță când conduceți. Deseori provoacă luxația șoldului.
  • Înclinarea către căderi. Favorizează dislocarea umărului și a degetelor, atunci când puneți mâinile la cădere. Poate apărea din mai multe cauze, inclusiv diverse defecte ale benzii de rulare.
  • Sporturi de impact sau de contact: rugby, baschet ...

Simptome

  • Durere ascuțită.
  • Incapacitatea de a mișca membrul dislocat.
  • Inflamaţie
  • Deformare.

Diagnostic

Pentru un medic generalist sau alt specialist, dislocarea este evidentă cu ochiul liber, deși în anumite cazuri o radiografie poate facilita un diagnostic mai complet.

Ce trebuie făcut dacă suspectăm că există dislocare?

  • Nu încercați niciodată să plasați pe site-ul dvs. membrul dislocat. Acest lucru trebuie făcut de personalul medical
  • Transfer la spital pentru îngrijirea corespunzătoare.
  • Imobilizați articulația afectată. Astfel evităm durerea sau chiar agravăm rănirea.
  • Aplicați gheață pe zona rănită pentru a reduce inflamația și durerea.
  • Restul complet al membrului afectat.

Ignacio Nájera. Administrator Orthopedics Ortho-Center

CE ESTE?

Lumbago este o durere de spate localizată în zona lombară care vine de la vertebre, mușchi, ligamente sau nervi din zonă. Dacă durerea nu este de origine musculară scheletică (naștere, calculi renali, tumori etc.) nu putem vorbi de lumbago.

PREVALENȚA

Este un simptom foarte frecvent, suferit de 70% dintre oameni la un moment dat în viața lor. Majoritatea cazurilor se rezolvă în mod natural și doar o mică parte (7% din cazuri) dezvoltă dureri cronice.

CAUZE

În majoritatea cazurilor cauza este o tensiune foarte bruscă sau foarte prelungită a mușchilor lombari care provoacă o contractură a acestuia, datorită:

  • Posturi proaste prelungite la locul de muncă, pe canapea, scaune inadecvate, multe ore în picioare ...
  • Eforturi și suprasarcini (ridicarea greutăților, tipice mișcării ...)
  • Stresul și anxietatea.
  • Starea de fitness slabă îmbunătățește toate cele de mai sus.

SIMPTOM

Simptomele sunt tipice contracturilor, care prezintă dureri severe și rigiditate. Durerea care se agravează odată cu mișcarea.

TRATAMENT

Durerea este ameliorată cu analgezice și/sau relaxante musculare, conform criteriilor specialistului.În general, întinderea pe spate cu genunchii îndoiti este utilă în primele două sau trei zile. Motivul este că această poziție înmoaie lordoza lombară (face coloana vertebrală mai dreaptă) și, în sine, ameliorează durerea.

Dincolo de această odihnă inițială, viața activă și mișcarea accelerează recuperarea.

Manager Ortocenter

Odată cu începutul anului școlar, copiii noștri își duc rucsacurile cu toate materialele școlare. Forma rucsacului, greutatea cu care este încărcat și modul în care lucrurile sunt așezate în interiorul acestuia pot afecta spatele oricărei persoane, dar mai ales cea a copiilor, deoarece scheletele lor, încă în curs de dezvoltare, sunt parțial elastice și ușor deformabile. De aceea, vă prezentăm câteva sfaturi sănătoase: