1. Este BODYATTACK® o clasă cu impact ridicat?
Astăzi nu vorbim de impact mare și mic, ci vorbim despre o clasă de mișcări de intensitate mare și mică. Mișcările mai intense pot fi înlocuite cu exerciții de intensitate mai mică. Aceste opțiuni de intensitate scăzută sunt comandate de instructorul responsabil de clasă și aplicate tot timpul, oferind participantului posibilitatea de a-și autoregula efortul într-o clasă total sigură.

activitate fizică

2. Care este cheltuielile calorice medii într-o clasă BODYATTACK®?
Este probabil clasa care arde cele mai multe calorii dintre toate cele pe care le cunoașteți și poate depăși 600 de calorii, în funcție de nivelul cererii tehnice a fiecărui participant.

3. De câte ori pe săptămână pot face BODYATTACK®?
Este ideal să lucrați de două ori pe săptămână, având opțiunea de a combina sau a intercala cu alte clase din alte programe.

4. Este BODYATTACK® recomandat elevilor care nu au practicat niciodată activitate fizică?
Elevii cu un nivel scăzut de coordonare și condiționare fizică vor trebui să lucreze cu opțiunile de intensitate redusă sau să aibă o perioadă inițială de pregătire cu alte programe.

5. Poate practica BODYATTACK® să provoace vene varicoase?
Acei oameni care au predispoziție sau sensibilitate capilară, ar trebui să aibă grijă în funcție de orientarea medicală. Se știe că orice activitate fizică regulată poate reduce la minimum complicațiile vasculare, deoarece acțiunea musculară facilitează fluxul de sânge către inimă, practicat cu moderație.

6. Poate elevul care are probleme cu genunchiul și coloana vertebrală să ia cursul BODYATTACK®?
Cine va decide dacă acest student poate face sau nu cursul va fi medicul. Persoanele cu orice tip de „patologie” ar trebui să meargă întotdeauna la un medic specializat înainte de a începe un program de activitate fizică.

7. BODYATTACK® arde cu adevărat cantitatea de calorii dezvăluită și aceasta crește datorită antrenamentului mai mare?
Într-o clasă BODYATTACK®, un student poate „arde” până la 800 de calorii. Desigur, elevii începători au o cheltuială calorică mai mică (aproximativ 400 de calorii) și pe măsură ce își îmbunătățesc condiționarea, cresc această cheltuială calorică, continuând să execute mișcările cu cele mai intense opțiuni.

8. În plus față de arderea caloriilor, ce fel de beneficii oferă elevului cursul BODYATTACK®?
Clasa BODYATTACK® oferă nenumărate beneficii „invizibile” participanților săi. Sunt beneficii fiziologice legate de îmbunătățirea funcționării circulației sângelui, a transportului de oxigen și a altor diverse procese interne care ne dau senzația de „a ne simți bine”!

9. Sunt permise pauze în timpul clasei BODYATTACK®?
La fel ca celelalte programe, clasa BODYATTACK® a fost studiată și formatată pentru a obține cea mai bună performanță datorită intervalelor mici dintre fiecare muzică. Profesorul este cel care îi cunoaște bine pe elevi și trebuie să știe cât de exigenți pot fi să lucreze. În grupurile în care există în majoritate studenți începători, profesorul poate folosi mai mult timp pentru a-și reveni.

10. Care sunt beneficiile „vizuale” obținute prin practica BODYATTACK®?
Avem în principal 2 beneficii în acest domeniu: o cheltuială calorică ridicată care promovează reducerea grăsimii corporale și, în consecință, o mai mare definire, întărire și tonifiere musculară.