În box, Știri de Borja Ruperez 11 noiembrie 2017 Lasă un comentariu

Ghidați-vă prin pașii pe care Mike Tyson i-a folosit în timpul antrenamentului său în zilele sale de luptător de box

tyson

Mike Tyson este considerat una dintre marile vedete ale boxului cu un record în spatele său de 50 de victorii cu 44 eliminatorii.

A deveni mare la box nu se realizează peste noapte, Tyson, de la o vârstă fragedă, a trebuit să sacrifice multe lucruri în viața sa pentru a ajunge la vârf.

Nu a fost nicio zi în care Mike Tyson nu și-a purtat mănușile pentru a-și finaliza antrenamentul. În plus, adăugând dietele stricte pe care trebuia să le urmeze.

În antrenamentul lui Tyson nu putea să rateze două puncte cheie de care boxerii trebuie să țină cont: forța și rezistența.

Un amestec de exerciții de bază sunt cele pe care Tyson le-a desfășurat pentru a-și antrena mușchii pentru marile lupte care îl așteptau în ring.

Antrenamentul lui Mike Tyson a inclus:

  • Cursa de 45 de minute
  • 10-12 runde în ring
  • Exerciții cardio (bicicletă, coardă ...)
  • 2000 de genuflexiuni
  • 500 bucle triceps
  • 500 de flotări
  • 500 gât micșorat
  • 15 minute în întinderi de gât

A antrenat tehnicile de box împreună cu sparring-ul și sacul de box. Folosind un sac de box greu, Tyson a mânuit ambele mâini cu multă pricepere în fața rivalilor săi.

Vorbim despre un antrenament exigent și dur pe care nu toată lumea o poate suporta. Doar cei cu capacități și calități fizice ridicate vor putea să o realizeze, dar putem deveni conștienți de rutina lor pentru ao adapta la antrenamentul nostru, după cum este necesar.

Știri conexe

Lasă un comentariu Anulează răspunsul

Ne pare rău, trebuie să fiți conectat pentru a posta un comentariu.

INFORMAȚII DE BAZĂ PRIVIND PROTECȚIA DATELOR RESPONSABIL: Zafir Innova S.L. | SCOP PRINCIPAL: Gestionarea abonamentelor/Gestionarea aplicațiilor/Gestionați transmiterea informațiilor și prospectarea comercială. | LEGITIMARE: Consimțământul părții interesate. | Destinatari: Nici o dată nu va fi transferată către terți, cu excepția cazului în care este autorizat în mod expres sau este cerut legal. | DREPTURI: Accesați, rectificați și ștergeți datele, portabilitatea datelor, limitarea sau opoziția la tratarea acestora, transparența și dreptul de a nu fi supus deciziilor automatizate. | INFORMATII SUPLIMENTARE: Puteți consulta informațiile suplimentare și detaliate despre Politica de Confidențialitate | Responsabil cu protecția datelor (DPO): GRUPO ADAPTALIA LEGAL - FORMATIVO S.L. | C/Goya 115, 28009 Madrid | 91 553 34 08 | Jaime Perea Dragoste | [email protected]

  • start
  • Știri
  • a lua legatura
  • Avertisment legal
  • Politica de Confidențialitate
  • Politica privind cookie-urile
  • Corporate

Pe acest site web folosim tehnologii precum cookie-uri proprii și terțe și procesăm date cu caracter personal, cum ar fi adrese IP și identificatori cookie, pentru a personaliza anunțurile și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura performanța anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații. despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul respectiv. Puteți consulta politica noastră privind cookie-urile aici.