Cu excepția unui caz anume, este rar să vezi un boxer neformat. Abundența de boxeri care sunt în formă nu este un accident. Boxul ca exercițiu, chiar dacă nu puneți niciodată piciorul în ring, este suficient să ardeți calorii, să construiți mușchi și să construiți un corp slab și atletic.
Boxul ca exercițiu: alergarea este esențială
Cu excepția unor persoane care dețin un antrenor personal și parteneri de formare, boxul este în mare măsură un sport solitar. Dovadă este imaginea care îmi vine în minte când Rocky aleargă în timp ce lovește aerul.
Și asta este alergarea pentru boxeri este esențială, întrucât această activitate crește rezistența pentru a putea concura în ring.
În mod tradițional, alergarea boxerului consta în alergări pe distanțe lungi, dar mulți antrenori contemporani preferă cursele pe distanțe lungi. alergări de intensitate scurtă și mare.
Indiferent de filosofia pe care o alegeți (recomandarea noastră este să le alternați), pantofii și playerul dvs. de muzică vor deveni aliații voștri inseparabili în timp ce alergați ca boxerii, ajutându-vă să ardeți toate grăsimile și să vă construiți un corp atletic și potrivit.
- Mersul a 10.000 de pași pe zi Beneficiile acestei rutine sănătoase
- Consumul de lămâie pe stomacul gol și toate beneficiile sale de a o face ca o rutină zilnică Vogue México și
- 7 Sfaturi pentru a avea un corp definit - Exercițiu acasă La Soluci; n Perfect
- 7 obiceiuri sănătoase pe care ar trebui să le includeți în rutina de acasă
- 14 pași pentru a-ți curăța viața (ca și cum ar fi casa ta)