plată

Ar fi posibil să obțineți un stomac plat cu limonadă de ghimbir? Ce este special la aceste două ingrediente? Ce mai pot oferi? Vom răspunde la aceste și la alte întrebări de mai jos. Deci, ia act de ceea ce vom spune!

Obținerea unui stomac plat este o aspirație pe care o avem mulți dintre noi. Din acest motiv, căutăm diferite moduri de a-l obține, dar alegerea aleatorie nu este de obicei cea mai reușită, cu atât mai puțin sănătoasă. Din acest motiv, hOh, știți care sunt cele mai bune alternative naturale care ne pot ajuta, în timp ce urmăm instrucțiunile medicului și nutriționistului.

În plus, trebuie să avem în vedere că, uneori, problema nu se învârte în jurul valorii de a avea câteva kilograme în plus, ci și a retenției de lichide, care, provocându-ne umflături, ne face să credem că suntem mai voluminoși.

Cu acest simplu băutură pe bază de ghimbir, lămâie, mentă și castravete, puteți reduce cu ușurință aceste efecte. Vă explicăm cum!

De ce nu avem stomacul plat?

De multe ori observăm cum abdomenul se umflă, pierdem tonusul muscular și apare o anumită flaciditate. Nu contează nici măcar dacă suntem subțiri, umflăturile și rulourile sunt acolo și nu știm ce să facem pentru ca burtica să arate mai netedă și dezumflată.

Trebuie să avem în vedere că grăsimea acumulată în această zonă este normală, cu atât mai mult la femei, deoarece acestea sunt depozite adipoase. Ziceri depunerile sunt uneori foarte rezistente la exerciții.

Uneori vedem o burtă netedă dimineața și observăm că crește în dimensiune pe parcursul zilei, devenind și mai distinsă după mese. Asta pentru ca la tipul de dietă pe care îl avem. Există alimente și băuturi care promovează balonarea, inclusiv:

  • Lactate.
  • Salată verde.
  • Legume.
  • Varză și varză.
  • Băuturi industriale (de la băuturi răcoritoare la alcool).

Lamaie, menta, ghimbir si castravete pentru un stomac plat

Băutura pe care o prezentăm mai jos vă poate ajuta zilnic nu numai să dezumflați burta, ci și să pierdeți în greutate încetul cu încetul, dacă o includeți într-o dietă echilibrată și, în general, într-un întreg stil de viață sănătos, așa cum am menționat anterior.

Rețineți că băutura nu va face nici un bine dacă adăugați zahăr, îndulcitori sau cantități mari de miere sau sirop de agave. De asemenea, nu va funcționa dacă continuați să consumați băuturi industriale sau consumați frecvent produse alimentare ultraprocesate și similare.

Da, este posibil să aveți un stomac plat cu limonadă de ghimbir, dar atâta timp cât consumați băutura ca o completare a liniilor directoare pe care vi le oferă profesioniștii.

1. Lămâia

Acest fruct acru conține acid ascorbic care susține digestia, adică ajută alimentele să se descompună mai ușor și nutrienții să fie absorbiți corespunzător.

De asemenea, conține pepsină, care ne ajută să beneficiem mai bine de proteine, arzând grăsimile prin oxidarea acizilor grași. De asemenea, oferă un senzația de plin și evitarea gazelor. Din acest motiv, a fost considerat un stimulent metabolic ideal pentru orice dietă.

2. Ghimbir

Slăbiți cu ghimbir? Dacă este posibil; poți avea stomacul plat cu limonadă de ghimbir. Acesta este un lucru grozav antiinflamator și are un compus numit gingerol. Aceasta activează funcționarea intestinelor și a stomacului, ajutând digestia și evitând gazele. Studiile au arătat, de asemenea, că reduce inflamația și favorizează eliminarea grăsimilor.

Dacă îl combinăm cu alte elemente precum cele prezentate aici, vom obține un remediu mai mult decât ideal pentru a obține un stomac plat.

3. Monetărie

Puține plante naturale sunt la fel de benefice pentru digestie precum menta. Elimină gazele, previne arsurile la stomac, ne ajută să absorbim nutrienții, este antiinflamator, relaxează și ameliorează greața. Este benefic, fie ca infuzie, fie ca supliment la mese sau deserturi.

4. Castravete

Pe de altă parte, castraveții sunt minunați diuretic, digestiv și antiinflamator. Facilitează eliminarea lichidelor și este, de asemenea, potrivit pentru tratarea infecțiilor, cum ar fi cistita și nefrita, care sunt boli care, de asemenea, tind să umfle burta și să provoace alte disconforturi.

Cum să obțineți un stomac plat cu limonadă de mentă castravete ghimbir?

Ingrediente

  • 1 lămâie.
  • 1 castravete mediu.
  • 4 căni de apă (2 l).
  • 10 frunze de mentă.
  • 2 linguri de ghimbir ras (30 g).

Pregătirea

  • Primul lucru pe care îl veți face este să pregătiți infuzia de mentă. Pentru a face acest lucru, puneți cele zece frunze de mentă la fiert cu o cană de apă.
  • Lasă-l să fiarbă și odihnește-te cinci minute.
  • Odată terminat, rezervați-l.
  • Extrageți sucul de lămâie.
  • Apoi, obțineți trei coajă din coaja de lămâie, pe care o veți pune ulterior și în limonadă.
  • Curățați castravetele și amestecați-l.
  • Odată ce ai sucul, îl pui împreună cu sucul de lămâie și infuzia de mentă.
  • Se toarnă acest amestec în 3 căni de apă naturală.
  • O amesteci pe toate și adaugi ghimbirul, coaja de lămâie și, dacă dorești, încă o frunză de mentă.
  • Lăsați această limonadă să se odihnească aproximativ două ore la frigider. Sunt cei care preferă să o lase peste noapte, adică să o facă de la o zi la alta. cu toate acestea, ingredientele active ale lămâii vor fi mai eficiente în aceeași zi.

Cum se bea această băutură?

Primul lucru despre care ar trebui să fii clar este că, luând mai mult din această băutură, nu vei obține mai multe beneficii. Deci, faceți un consum moderat al acestuia. Unul sau două pahare pe zi sunt suficiente.

Îl puteți adăuga la gustări sau la una dintre mesele dvs. principale. În acest fel, te vei reîmprospăta, îți vei potoli setea și vei potoli foamea. Momentele cheie vor fi după fiecare masă. Astfel, te vor ajuta în procesul digestiv.

Mergeți pentru un stomac plat cu ghimbir, castraveți și limonadă de mentă, împreună cu o dietă adecvată și un ritm bun de activitate fizică.

  • Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T. și Naito, M. (2008). Polifenolii de lămâie suprimă obezitatea indusă de dietă prin reglarea în sus a nivelurilor de ARNm ale enzimelor implicate în oxidarea β în țesutul adipos alb de șoarece. Jurnalul de Biochimie Clinică și Nutriție. https://doi.org/10.3164/jcbn.2008066
  • Genitha Immanuel, S. S. (2014). Extragerea de antioxidanți din coji de fructe și utilizarea sa în Paneer. Journal of Food Processing & Technology. https://doi.org/10.4172/2157-7110.1000349
  • Padmini, E., Valarmathi, A. și Rani, M. U. (2010). Analiza comparativă a compoziției chimice și a activităților antibacteriene ale Mentha spicata și Camellia sinensis. Asian J. Exp. Biol. Sci.
  • Sadat, S., Janati, F. și Beheshti, H. R. (2012). Compoziția chimică a lămâii (Citron Limon) și a cojilor Considerațiile sale ca hrană pentru animale. Gida Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T. și Naito, M. (2008). Polifenolii de lămâie suprimă obezitatea indusă de dietă prin reglarea în sus a nivelurilor de ARNm ale enzimelor implicate în oxidarea β în țesutul adipos alb de șoarece. Jurnalul de Biochimie Clinică și Nutriție. https://doi.org/10.3164/jcbn.2008066
  • Saravanan, G., Ponmurugan, P., Deepa, M. A. și Senthilkumar, B. (2014). Acțiunea anti-obezitate a gingerolului: Efect asupra profilului lipidic, insulinei, leptinei, amilazei și lipazei la șobolanii obezi masculi induse de o dietă bogată în grăsimi. Journal of the Science of Food and Agriculture. https://doi.org/10.1002/jsfa.6642
  • Si, W., Chen, Y. P., Zhang, J., Chen, Z. Y. și Chung, H. Y. (2018). Activități antioxidante ale extractului de ghimbir și ale constituenților săi către lipide. Chimia alimentelor. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2017.07.055

Licențiat în psihologie de către Universitatea din Valencia în 2004. Master în securitate și sănătate la locul de muncă în 2005 și Master în managementul sistemului mental: neurocreativitate, inovație și al șaselea simț în 2016 (Universitatea din Valencia). Numărul colegiului CV14913. A urmat cursul Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic (UNAM). Student în antropologie socială și culturală de către UNED. Valeria Sabater a lucrat în domeniul psihologiei sociale selectarea și instruirea personalului. Din 2008 a fost antrenor de psihologie și inteligență emoțională în școlile secundare și oferă sprijin psihopedagogic copiilor cu probleme de dezvoltare și învățare. În plus, este scriitoare și a primit mai multe premii literare.