• In spaniola
  • Obținerea (și oferirea) ajutorului
  • Întrebări și răspunsuri
  • Teste și caiete
  • Relaxează-te și stresează-te
  • Sentimente stresante
  • Situații stresante
  • Când stresul este grav

  • Instrumente
  • Videoclipuri

    • Cum să faci față unei dependențe

    Viața lui Jason începe să se desfășoare. Notele sale s-au înrăutățit, este prost dispus, nu vorbește cu prietenii și a încetat să meargă la antrenament. Prietenii lui Jason știu că a experimentat droguri și se tem că a devenit dependent.

    unei

    Definirea unei dependențe este complicată și știința de a face față este și mai dificilă.

    Ce sunt abuzul și dependența de substanțe?

    Diferența dintre abuzul de substanțe și dependență este foarte mică. Abuzul de substanțe înseamnă consumul unei substanțe ilegale sau utilizarea incorectă a unei substanțe legale. Dependența începe ca abuz sau folosind substanțe precum marijuana sau cocaină. Puteți consuma un drog (sau alcool) fără a avea dependență. De exemplu, doar pentru că Sara a fumat marijuana de câteva ori nu înseamnă că are dependență, dar înseamnă că a consumat un drog și acest lucru poate duce la o dependență.

    Oamenii pot deveni dependenți de tot felul de substanțe. Când ne gândim la o dependență, de obicei ne gândim la alcool sau la droguri ilegale. Dar oamenii pot deveni dependenți de droguri, tutun, chiar și lipici. Și unele substanțe sunt mai dependente decât altele: drogurile precum crackul sau heroina sunt atât de dependente încât încercarea lor o dată sau de două ori poate fi suficientă pentru a face persoana care le folosește să piardă controlul.

    Dependență înseamnă că o persoană nu își poate controla dorința de a consuma un drog sau o băutură. Cineva care este dependent de cocaină a devenit atât de obișnuit cu drogul încât nu poate înceta să îl mai folosească. Dependența poate fi fizică, psihologică sau ambele.

    Dependența fizică

    A fi dependent fizic înseamnă că corpul unei persoane devine dependent de o anumită substanță (chiar și fumatul poate crea dependență). De asemenea, crește toleranţă a persoanei la acea substanță, astfel încât persoana să aibă nevoie de o doză crescândă pentru a obține același efect. Cineva care este dependent fizic și nu mai folosește o substanță, cum ar fi drogurile, alcoolul sau tutunul, are un sindrom de abstinență. Unele simptome ale sindromului de sevraj sunt diareea, tremurăturile și senzația de rău în general.

    Dependența psihologică

    Dependența psihologică apare atunci când dorința de a utiliza un drog este psihologică sau emoțională. Oamenii care sunt dependenți psihologic simt că dorință consumul unui medicament este dincolo de acestea. Pot minți și chiar fura pentru ao obține.

    O persoană trece granița dintre consumul de droguri și dependență atunci când nu mai folosește drogul pentru distracție sau pentru a se "ridica", dar a devenit dependent de el. Viața sa se concentrează pe nevoia sa de drog. O persoană dependentă - fie că are o dependență fizică sau psihologică sau ambele - simte că nu poate opri consumul de droguri.

    Semne de dependență

    Cel mai evident semn al dependenței este necesitatea de a consuma un anumit medicament sau substanță. Cu toate acestea, există multe alte semne care pot indica o posibilă dependență, cum ar fi schimbările de dispoziție sau pierderea sau creșterea în greutate. (Deși aceste semne pot indica și alte probleme, cum ar fi depresia sau tulburările de alimentație.)

    Semnele conform cărora dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți pot avea dependență de droguri sau alcool includ:

    Semne psihologice:

    • consumul de droguri sau alcool ca modalitate de a uita problemele sau de a vă relaxa
    • retragerea sau ascunderea secretelor de la familie și prieteni
    • pierderea interesului pentru activitățile care anterior erau importante
    • probleme cu performanța școlară, cum ar fi obținerea de note mai mici sau lipsa școlii
    • schimbări în relațiile de prietenie, cum ar fi să stați cu prietenii care consumă droguri
    • petrecându-și timpul gândindu-vă cum să luați droguri
    • furtul sau vânzarea bunurilor pentru a plăti droguri
    • încercări nereușite de a întrerupe consumul de droguri sau de băut
    • anxietate, furie sau depresie
    • modificări ale dispoziției

    Semne fizice:

    • modificări ale obiceiurilor de somn
    • senzație de slăbiciune sau de rău atunci când încercați să nu mai utilizați substanța
    • trebuie să consumăm mai mult din acea substanță pentru a obține același efect
    • modificări ale obiceiurilor alimentare, inclusiv pierderea sau creșterea în greutate

    Obține ajutor

    Dacă pareți dependent de un drog sau alcool, recunoașterea faptului că aveți o problemă este primul pas pentru a obține ajutor.

    Mulți oameni cred că pot depăși singuri problema, dar asta nu funcționează în majoritatea cazurilor. Găsiți pe cineva în care aveți încredere cu care să vorbiți. A vorbi cu un prieten sau cu cineva de vârsta ta poate ajuta la început, dar cel mai bun mod de a obține ajutor este să vorbești cu un adult care te poate susține și înțelege. Dacă nu poți vorbi cu părinții, ai putea vorbi cu un consilier școlar, un membru al familiei, un medic, profesorul tău preferat sau un preot.

    Din păcate, depășirea unei dependențe nu este ușoară. Renunțarea la droguri sau alcool va fi probabil unul dintre cele mai grele lucruri pe care le-ai făcut vreodată în viața ta. Nu este un semn de slăbiciune că ai nevoie de ajutor profesional de la un consilier sau psihoterapeut pentru dependență. Majoritatea persoanelor care reușesc să renunțe la droguri sau alcool au nevoie de ajutor sau tratament profesional pentru a face acest lucru.

    Sfaturi pentru recuperare

    După ce începeți tratamentul, urmați aceste sfaturi pentru a face drumul spre recuperare mai puțin complicat:

    Dacă sunteți îngrijorat de un prieten care are dependență, folosiți aceste sfaturi și pentru a-l ajuta. De exemplu, spune-i prietenului tău că poate vorbi cu tine dacă are nevoie de el sau oferă-ți sprijinul. Dacă observați că un prieten recidivează, vorbiți despre asta deschis și întrebați ce puteți face pentru a-l ajuta. Dacă prietenul tău alunecă înapoi la droguri sau la băut și nu-ți acceptă ajutorul, nu te teme să vorbești cu un adult înțelegător care nu pare amenințător pentru tine, precum un părinte sau un consilier școlar. Poate părea că îți trădezi prietenul, dar este cel mai bun ajutor pe care îl poți oferi.

    Mai presus de toate, încurajează și laudă cât poți un prieten care se luptă să depășească o dependență. Poate părea sentimental, dar motivația de care au nevoie doar prietenii tăi este să auzi că sunt importante pentru tine.

    Rămâi curat

    Recuperarea după o dependență de droguri sau alcool nu se încheie cu un program de tratament de 6 săptămâni. Este un proces pe tot parcursul vieții. Pentru mulți oameni, găsirea unui grup de sprijin poate ajuta la menținerea lor fără droguri. Există grupuri de sprijin specifice pentru adolescenți și tineri. Veți întâlni oameni care au trecut prin aceleași experiențe ca dvs. și veți avea ocazia să ascultați discuții despre experiența reală cu droguri pe care nu le-ați auzi în orele de educație pentru sănătate de la școala dvs.

    Mulți oameni consideră că a-i ajuta pe ceilalți este și cel mai bun mod de a se ajuta. Înțelegerea dvs. despre cât de dificil este procesul de recuperare poate contribui la sprijinirea celorlalți - atât adolescenți, cât și adulți - care se luptă să depășească o dependență.

    Dacă aveți o recidivă, recunoașterea problemei cât mai devreme este esențială. Obțineți ajutor imediat pentru a nu strica tot efortul depus în recuperarea inițială. Și, dacă recidivați, nu vă fie frică să cereți ajutor!

    Revizuit de: Michele Van Vranken, MD
    Data revizuirii: noiembrie 2007

    Notă: Toate informațiile despre KidsHealth au doar scop educativ. Pentru sfaturi medicale specifice, diagnostice și tratament, consultați-vă medicul.