Actualizat la 30 ianuarie 2020, 09:57

fără

Ceaiurile din plante și suplimentele sunt o resursă excelentă pentru prevenirea tensiunii arteriale în mod natural și reducerea riscului cardiovascular.

hipertensiune arteriala este unul dintre principalii factori de risc pentru bolile cardiovasculare. Cauzele genetice, dietetice și de mediu sunt responsabile pentru această tulburare, care nu provoacă simptome externe, ci deteriorează lent arterele și diferitele organe a corpului.

Sângele trebuie să aibă o anumită presiune în artere pentru a putea iriga toate țesuturile. presiunea sistolică sau maximă indică momentul în care inima se contractă, în timp ce presiune diastolică sau minimă este cea care marchează relaxarea inimii între bătăi și bătăi.

Există hipertensiune când presiunea maximă depășește 140 mm Hg sau presiunea minimă depășește 90 mm Hg.

Care sunt consecințele hipertensiunii

Când aceste valori cresc, pe lângă supraîncărcarea fizică suferită de inimă și de întregul sistem circulator, se activează anumiți hormoni care contribuie la degenerarea sistemului vascular.

Cel mai frecvent rănit este întărirea arterelor sau arterioscleroza. De asemenea, crește riscul formării unui cheag pe o placă de colesterol atașată la peretele unui vas., cea mai frecventă cauză de accident vascular cerebral sau infarct printre hipertensive.

Plante și suplimente pentru scăderea tensiunii arteriale

Deoarece nu există simptome vizibile greșeala de a abandona tratamentele se face adesea înainte de a corecta alterarea.

Cea mai bună opțiune este să te încorporezi în dietă perfuzii hipotensive, foarte indicat în hipertensiunea esențială, adică atunci când originea tulburării este necunoscută. În afară de tratarea problemei, efectele secundare ale medicamentelor antihipertensive sunt evitate.

Pe lângă plante medicinale, poți încerca câteva suplimente care ajută la controlul hipertensiunii.

1. Păducel pentru a reglementa

flori și fructe de păducel (Crataegus oxycantha) conțin glicozide flavonice, derivați triterpenici și amine biogene cu acțiune cardiotonică și antiaritmică. Este regulator, atunci reduce tensiunea atunci când este ridicată și o mărește dacă este scăzută. Acțiunea sa de normalizare este rapidă și evidentă.

În plus, produce un efect relaxant, de aceea este util persoanelor nervoase cu senzație de strângere a inimii, tahicardie, angoasă sau insomnie. Este indicat atunci când hipertensiunea este o consecință a nervozității sau a stresului prelungit.

Cum se ia:

  • În perfuzie: Pregătiți-l cu 60 g de flori și fructe pe litru de apă și luați 3-4 căni zilnic.
  • Extractul: 600 până la 1.800 mg de extract uscat zilnic sau 15 până la 20 de picături de extract lichid, de două sau trei ori pe zi.

2. Coada calului cu efect diuretic

Datorită conținutului său de flavonoide, minerale precum potasiu și siliciu, precum și diferiți acizi organici și rășini, coada calului (Equisetum arvense) are proprietăți remineralizante și purificatoare. De asemenea, dă fermitate și tonus țesuturilor și este eficient pentru îndepărtarea fluidelor, ceea ce ajută la scăderea presiunii.

Cum se ia:

  • În decoct cu 40-50 g de plantă uscată pe litru de apă. Se fierbe timp de 10 minute și durează 3 până la 5 căni pe zi.
  • De asemenea, în extract lichid (15-20 de picături dizolvate într-un pahar cu apă, de trei ori pe zi).

3. Usturoiul, un vasodilatator eficient

În doze mari și luate în mod regulat, usturoi (Allium sativum) reduce tensiunea arterială maximă și minimă.

Are o mare vasodilatator și efect de reducere a agregării plachetare, diluează sângele și este foarte potrivit pentru persoanele care au suferit tromboză, embolie sau accidente vasculare.

În plus, reduce colesterolul dăunător prin împiedicarea absorbției sale în intestin, detoxifică organismul și stimulează apărarea. Este recomandat nu-l combinați cu medicamente anticoagulante și evitați aportul acestuia în timpul sarcinii și alăptării.

Cum să luați:

  • Usturoi crud: 1-3 căței de usturoi pe zi.
  • În capsule sau perle: această prezentare nu provoacă miros urât, deși doza terapeutică este mare: 6 până la 12 capsule pe zi (600-1.200 mg).

4. Omega-3, grăsimi de protecție

Omega-3 grăsim vasele de sânge, fac membranele celulare flexibile și preveni înfundarea arterelor.

Cum să luați: 700 până la 1.500 mg zilnic pentru a reduce tensiunea arterială și pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge.

5. Frunze de măslin cu efect vasodilatator

Conțin oleoeuropeină, cu acțiune vasodilatatoare, și au puternic efect diuretic.

Cum să luați:

  • 3 căni de infuzie pe zi.
  • În capsule de extract uscat (de la 1.000 la 1.500 mg pe zi).

6. Coenzima Q10 pentru protejarea inimii

Coenzima Q10 păstrează membranele celulare, subțire sângele și ajută la protejarea mușchiului inimii. Semințele precum susanul sau floarea-soarelui sunt bogate în această coenzimă.

Cum se ia:

  • 30 până la 120 mg pe zi ca întreținere.
  • 360 mg în caz de patologie.

7. Calciu și magneziu

Un deficit de calciu sau magneziu poate influența creșterea tensiunii arteriale. Multe alimente vegetale vă oferă aceste minerale, cum ar fi migdalele sau varza.

Cum se ia: în funcție de dietă, luați un supliment de calciu (1.000 până la 1.500 mg pe zi) și magneziu (500 mg pe zi).

8. Ceai de plante pentru tahicardii nervoase

Această infuzie de plante este foarte eficientă pentru atenuează stările de neliniște și stres care provoacă bătăi rapide ale inimii și pot provoca hipertensiune.

Ingrediente:

  • Păducel alb
  • Maghiran
  • Floarea pasiunii
  • Tei
  • Anason stelat

pregătire:

  1. Sunt combinate în părți egale păducel, maghiran, floarea pasiunii, tei și anason stelat.
  2. Este luat o lingură de nivel din amestec pe cana de apa.
  3. Peste aceasta se toarnă apă proaspăt fiartă
  4. Lăsați să stea 15 minute înainte de strecurare.

Cum se ia:

Ei beau trei căni pe zi timp de o lună pentru a recâștiga ritmul cardiac normal.