Nici diete, nici intervenții chirurgicale, nici trucuri și mult mai puțin tratamente cosmetice. Aflați despre secretele incredibile pe care le folosesc femeile japoneze pentru a arăta întotdeauna subțiri.

Cu siguranță, de mai multe ori ai observat asta femei asiatice Au o construcție subțire și/sau minusculă, care chiar îi face să pară mult mai tineri decât sunt cu adevărat. Luând în considerare acest lucru, mulți oameni s-au întrebat despre motivele care ar sta în spatele acestui prototip de frumuseţe. Și este, în ciuda excentricilor trucuri Da tratamente pe care femeile asiatice le folosesc adesea pentru a îmbunătăți aspectul lor față, Secretele pentru a-ți menține silueta subțire se află în Vamă Da hrănire.

șase

Da, pe măsură ce citești, fără diete, fără intervenții chirurgicale, fără trucuri, cu atât mai puțin tratamente cosmetice. Uita-te la astea secrete de japoneze să mențină un cadru subțire și să arate mult mai tânăr.

1. Mănâncă în cantități mici

Locuitorii Japoniei au un nivel scăzut de obezitate, iar speranța lor de viață atinge vârste foarte înaintate. Unul dintre motivele acestor date este că japonezii tind să mănânce în porții mici, în comparație cu ceea ce este obișnuit în Occident.

2. Mancare proaspata si naturala

Putem rezuma dieta japoneză la această listă de alimente sărace în grăsimi saturate și făină:

-Orez și tăiței.

-Legume: praz chinezesc, spanac, castraveți, vinete, ridichi, renkon, takeoko, ceapă și salată.

-Legume murate.

-Ouă de găină sau prepeliță.

-Carne (cantități foarte mici).

-Leguminoase, în special boabe de soia și derivații acestora.

-Fructe: caqui, mere, mandarine, pere.

-Ceai verde și ceai de iasomie.

3. Mănâncă puțină carne și băuturi lactate

În ciuda beneficiilor laptelui, japonezii nu consumă multe băuturi lactate și nici mai puțin feluri de mâncare cu carne abundentă, așa cum o fac locuitorii din Occident.

4. Mic dejun copios și cine ușoare

Pentru a vă face o idee mai bună și că puteți avea referințe pentru a vă crea propriul model de alimentație sau pentru a urma japonezii din partea de jos a liniei, vă recomandăm următoarele:

-Pește la grătar

-Portii de fructe

5. Oțet de orez

Oțetul de orez este foarte prezent în dieta japonezilor și este însoțit de un număr mare de feluri de mâncare tipice ale acestora, cum ar fi sushi, murături, alge etc.

Aflați despre unele dintre beneficiile sale: este excelent pentru digestia grăsimilor, datorită concentrației sale de acid acetic. Acesta reușește să reducă nivelul de glucoză din sânge, pe lângă posibilitatea de a eradica o parte din nivelurile de grăsime ale corpului.

6. Mănâncă pe îndelete, mănâncă cu plăcere

Mai mult decât un secret, este o practică care a fost deja adoptată de multe alte culturi și implică concentrarea completă pe aici și acum: luarea fiecărei mușcături cu plăcere, bucurarea ei și savurarea fiecărei esențe pe care o puteți percepe. Mai mult decât plinătatea ca efect psihologic, mâncând încet promovăm digestia și senzația de sațietate atunci când este cazul.