școala

Dacă preferați să ascultați:

Găsirea sensului vieții tale este o călătorie. O călătorie lungă și surprinzătoare dacă îndrăznești cu călătoria ....

Crăciunul acesta mi l-am dat Ikigai. Secretele Japoniei pentru o viață lungă și fericită » care au scris mână cu mână Hector Garcia Da Francesc Miralles. Este o carte despre care se vorbește chei antiaging, să curgem cu fiecare sarcină pe care o facem în fiecare zi și importanța găsiți un sens existenței să trăiești mai mult și mai bine.

Autorii au petrecut timp în Ogimi, sat de longevitate din Okinawa să descopere ce fac locuitorii săi pentru a ajunge la o sută de ani cu vitalitate și bucurie. Există câteva argumente puternice cu privire la modul în care sunt hrănite în comparație cu restul Japoniei, pe care vi le aduc în patru puncte:

-Mănâncă zilnic de 3 ori cantitatea de legume verzi

-Mănâncă de 1,5 ori mai multe leguminoase (soia)

-Ei consumă mai multe alge marine și mai mulți pești decât în ​​restul Japoniei

-Aportul lor de orez este mai mic decât media națională japoneză

Dar am vrut să aflu mai multe ... și am luat legătura cu Héctor pentru a ne spune ce simțea despre Ikigai. El se definește ca pe un geek în Japonia și are un blog pe care îl poți urmări: Kirainet, dar are și virtutea și norocul de a fi născut în Marea Mediterană și asta m-a făcut mai curios să aflu ce face acum în Oceanul Pacific și la mai mult de 10.000 de kilometri distanță.

-Ce face un valencian în Japonia?
Ei bine, am venit aici cu o bursă și apoi se dovedește că nu m-am mai întors niciodată. Nu știu de ce, dar bănuiesc că curiozitatea mea este să știu totul despre acest loc care mă ține aici.

-Chiar deține Japonia secretele unei vieți lungi și fericite? Care este axa principală pentru tine? Trăiește fără griji?
Se pare că Japonia este singura țară din cele mai mari 10 economii din lume, în care în ultimii 30 de ani obezitatea generală a populației nu a crescut. În afară de o dietă bună care îi menține sănătoși, mai degrabă decât să trăiască fără griji (ceea ce este imposibil), un alt secret este să trăiești în comunități care se ajută reciproc.

- Dacă îți spun că, la fel ca fratele tău, sunt de mii de ori pe zi în care nu știu ce să fac în viața mea. Înseamnă că nu mi-am găsit IKIGAI?
Înseamnă că vă aflați în punctul bun de plecare pentru a începe căutarea IKIGAI. Primul pas este să recunoaștem că nu știm foarte bine despre ce este vorba, următorul pas este să începem și să începem căutarea.

-Este Ikigai același cu ELEMENTUL despre care vorbește Ken Robinson? Pasiunea pe care o purtăm cu toții înăuntru?
Într-un anumit fel, da, dar IKIGAI este ceva care ar combina atât elementul, cât și ceva mai general, care dă sens tuturor, nu numai pasiunii noastre interioare, ci și că toată viața noastră și a celor dragi au sens. În a doua noastră carte Metoda IKIGAI dedicăm un capitol comparării IKIGAI cu ELEMENTUL.

-Ți-am citit cartea de Crăciun. Am citit-o subliniind-o pentru că există multe puncte comune între modul de viață al centenarilor ogimi decât stilul sănătos pe care îmi propun să îl urmez:
.Cerealele stau la baza dietei
.Mănâncă multe alimente vegetale
.Îți lasă stomacul puțin gol
.Abia consumă zahăr
.Acestea includ multe alimente antioxidante
.Beau ceai de moringa
.Și ceai verde (sanpincha)
Dar există mai multe lucruri pe care longevitatea acestor japonezi pare să se bazeze. Ce ai mai găsit?

Punctul cheie cred că este moderarea, nu vedeți că acestea depășesc în mâncare, în afară de sărbători. Și apoi obiceiurilor le place să bea întotdeauna ceai, care se arată că are mari puteri anti-îmbătrânire.

Cele câteva gustări pe care le mănâncă și mărimea lor (Întotdeauna mici) este un alt aspect care atrage întotdeauna atenția japonezilor și modul lor de a mânca.

Unul dintre ultimele capitole ale cărții vorbește despre rezistență și wabi-sabi. Ceea ce este în esență?

Înseamnă că catastrofele și lucrurile rele se vor întâmpla în viața noastră, sunt sinonime cu a fi în viață. Numai când murim, problemele dispar din viața noastră. Deci, trebuie să acceptăm că problemele fac parte din ființa umană și să stabilim strategii pentru a le face față în moduri care ne stresează cât mai puțin posibil.

Vorbiți despre cele 10 legi ale Ikigai, am putea să le rezumăm în 10 cuvinte?
Imposibil, dar încerc: să faci ceea ce te face fericit cu oamenii care îți doresc binele.

Ai rămas atât de departe de Marea Mediterană pentru că aspiri să trăiești și 100 de ani? Care este secretul Ikigai-ului tău?
Nu aspir la nimic și nu cred că voi rămâne aici pentru totdeauna. Secretul meu ikigai nu este unul, deoarece sunt și în călătoria mea de căutare ikigai. O călătorie bună tuturor!

Aici puteți obține acum Calea către Ikigai: