Când vorbim despre greutatea „ideală” ar trebui să ne referim întotdeauna la greutatea sănătoasă. Adică la greutatea la care persoana are mai puține șanse să aibă boli legate de greutate.

Și asta este a fi supraponderal scurtează viața. S-a demonstrat că persoanele obeze mor mai tinere decât cele cu o greutate sănătoasă.

De asemenea, s-a dovedit că cu cât o persoană cântărește mai mult, cu atât este mai mare riscul de deces. Gradul de risc crescut depinde de perioada de timp în care persoana a fost obeză și de alte probleme de sănătate pe care le are. De aceea este esențial să ne atingem greutatea sănătoasă. Dar pentru aceasta este necesar să știm cum se calculează.

Medicii folosesc o măsură specială numită Indicele Masei Corpului sau IMC, pentru a decide cine este subponderal, cine are o greutate sănătoasă, cine este supraponderal și cine este obez. O persoană obeză cântărește prea mult pentru înălțimea sa.

Persoana al cărei indice de masă corporală este între 19 și 25 va fi la greutatea sa sănătoasă. Deoarece indicele de masă corporală se obține cu următoarea formulă:


IMC = Greutate în Kg/Înălțime în metri x Înălțime în metri

Pentru a vă calcula greutatea maximă sănătoasă, va trebui să vă multiplicați înălțimea cu înălțimea cu 25.
Adică: Înălțimea în metri x Înălțimea în metri x 25
Dacă aveți 1,62 metri înălțime, greutatea maximă sănătoasă va fi de 1,62 x 1,62 x 25 = 65,61 kilograme

Pentru a vă calcula greutatea sănătoasă minimă, va trebui să vă multiplicați înălțimea cu înălțimea cu 19. Adică:
Înălțimea în metri x Înălțimea în metri x 19
Dacă aveți 1,62 metri înălțime, greutatea maximă sănătoasă va fi de 1,62 x 1,62 x 19 = 49,86 kilograme

Astfel, greutatea sănătoasă a acestei persoane ar fi cuprinsă între 65,61 și 49,86 kilograme.

greutatea

Dra. În endocrinologie și nutriție. În prezent, îmi combin activitatea medicală în consultare cu sfătuirea persoanelor care, pentru a se simți mai bine, doresc să înceapă o dietă online personalizată.

Am făcut-o deja Paloma, mă refer la greutatea mea sănătoasă, dar sunt la limita maximă, cu cât mai mult să pierd? Măsoară 1,56 și greutatea 60,800 M-am gândit că cu aproximativ 3 kg mai mult.

Mulțumesc pentru tot ceea ce faci, sărută pe toată lumea

Asta depinde deja de modul în care arăți mai bine. Desigur, nu lăsați o viață sănătoasă!

Deloc, asta pentru totdeauna, mulțumesc

Buna porumbei, am hipotiroidism si imi este foarte greu sa slabesc, mi-au ramas vreo 5 kilograme, mi-ati da sfaturi cu aceasta problema? Mulțumiri

Bună ziua Paloma, știu dacă anul acesta nu va exista La Scala, mulțumesc

Da, cu siguranță în ianuarie

Aș vrea să știu dacă în acest sezon va exista Scale on Tv. Mulțumiri

În ianuarie cu siguranță

Conform acestei metode pentru a calcula greutatea, ar trebui să cântăresc 54,91. 🙁 cu care am rămas 15,09 kl.

Măsoară 1,73 și greutatea 75, dar ceea ce am cel mai mult este o burtă și o talie pe care le pot face

Faceți mai mult exercițiu

Buna Paloma ... slabesc aproximativ 40 kg si acum sunt la greutatea mea sanatoasa ... Ce se intampla este ca am multa flaciditate la picioare si fese si, de asemenea, multa celulita ... Ce mi-ati recomanda? a face? Îți spun că am 41 de ani ...

Pentru micul lucru lăsat. Pentru celulita exista creme si masaje foarte eficiente.

Ce fel de creme recomandați pentru celulită? Odată ce am slăbit, am avut multe. Mulțumiri

Întrebați la farmacie. Nici ei nu sunt miraculoși, dar ajută

cu câte kilograme în plus o persoană este clasificată ca obeză.

Cu un indice de masă corporală de 30 sau mai mult

Ei bine, aș vrea să mănânc o dietă echilibrată.Am 60 de ani și acum îmi este greu să-mi pierd 1,57 și să greutesc 80 kg. Mulțumiri

Vedeți ce public și dacă nu consultați serviciul nostru de dietă online

Buna mai, am 1,57 si cant 65kg, cat ar trebui sa cantaresc, si in 4 luni am slabit aproape 25 de kilograme

Ce bucurie Camila. Continuă să ai grijă de tine, merită. Felicitări campioană!

Bună dimineața Paloma.
Numele meu este Maria și am 23 de ani, măsoară în prezent 1,62 și cântăresc 67 kg.
Am două kilograme din greutatea mea sănătoasă, după ce am slăbit 19 kilograme. Cu toate acestea, indicele meu de grăsime corporală este foarte mare (43%). Fac 30 de minute de mușchi și 15 de cardio în sala de sport și merg 40 de minute pe jos.
Fostul meu nutriționist nu mi-a explicat cum indicele meu de grăsime era atât de mare, deoarece nu am flaciditate și nici nu arăt ca greutatea mea reală.
M-ai putea ajuta cu acest subiect?
Multumesc pentru tot

Este posibil ca dispozitivul cu care l-au măsurat să fie greșit. Continuă să faci lucrurile bine și vei vedea cum te îmbunătățești.

Paloma Am 19 ani, am 1,64.
Care ar fi greutatea mea sănătoasă?
Înțeleg că greutatea mea sănătoasă minimă este de 51,10.
Ce greutate ai spune că este sănătoasă pentru vârsta mea.