Slăbire finală

Obțineți să pierdeți kilogramele pe care le doriți pentru totdeauna. Cum? Cu mici schimbări în fiecare zi

O recunoaștem, deși nu o facem întotdeauna, majoritatea dintre noi știm foarte bine că, dacă vrem să slăbim, cel mai important lucru este să menținem un stil de viață sănătos, cu exerciții fizice și o dietă corectă. Astfel, chiar dacă suntem tentați de dietele exprese sau miraculoase să slăbim, dacă vrem să slăbim kilograme stai la timp, ceea ce avem nevoie este o schimbare de viață. O teorie care, chiar știind-o, poate fi mai ascendent la aplicarea acestuia.

slăbi

Prin urmare, vrem să evidențiem 7 trucuri foarte simple să punem în practică în viața noastră de zi cu zi care să ne ajute să slăbim sănătos și fără dietă. Micile schimbări care vor avea loc face diferența și multe.

Primul pe care dorim să-l evidențiem este legat de dietă, deși anticipăm că mâncarea se va concentra pe pasul anterior: cumparatura. Una dintre cele mai răspândite recomandări ale nutriționiștilor și super ușor de aplicat, este de a schimba supermarketul pentru piață.

Revenind la tarabele tradiționale, vom evita mersul pe coridoare uriașe plin de produse care ne ispitesc De pe rafturile lor, vom afla mai multe despre sezonul produselor și vom putea fi consiliați de experimentele comercianților. De exemplu, știți că carnea de iepure are aproape nici o grăsime, este foarte accesibilă și există o mie de idei de gătit?

În plus, deși sunt tot mai multe piețele de cartier și există producători locali care spun că servesc acasă, faptul că merg pe jos, se mută dintr-o poziție în alta sau merg în mai multe magazine diferite ne va pune în mișcare (arderea caloriilor) aproape fără să-mi dau seama. Astfel, încetul cu încetul va face parte din rutina noastră și ne obișnuim să mergem mai des.

Continuăm să ne concentrăm pe achiziții pentru a vorbi despre importanța face o listă înainte de a merge la cumpărături. Veți evita ispita cât mai mult posibil și nu veți avea acasă alimente ultraprocesate ca produse de patiserie industriale pentru a merge în orice moment.

Astfel, optând pentru variante mai sănătoase, nu vom avea de ales decât să recurgem la ele da sau da. La fel se întâmplă și în restaurantele: dacă vom mânca la un hamburger rapid sau la un kebab, va fi dificil să ceri ceva hrănitor dar cu putine calorii.

Cel puțin pentru câteva luni, în timpul ieșirilor dvs. de agrement, vizitați restaurante mai variate, unde puteți savura mâncăruri delicioase, cum ar fi orez cu fructe de mare, pește în sos verde sau chiar o friptură la grătar, care sunt realizate cu ingrediente de calitate și într-un mod de casă.

Nici nu trebuie să uităm importanța somnului bine dacă vrem să ne atingem obiectivul de a pierde în greutate. Somnul este necesar pentru a regla producția de grelină și leptină, doi hormoni implicați senzația de foame și de sațietate. Prin urmare, dacă nu sunt echilibrate, este mai ușor să aveți un impuls emoțional de a mânca.

Urmând cu emoțiile, să avem un echilibru între corpul nostru și mintea noastră va fi, de asemenea, foarte benefic. Realizând o sănătate mintală echilibrată, în care ne simțim bine cu noi înșine, o vom face să se arate în exterior. Ne vom simți mai motivați, plin de energie și dornic să luptăm pentru obiectivele noastre.

În cele din urmă, prin planificatori sau aplicații păstrați o bună organizare, deoarece este esențială pentru pierderea în greutate. Astfel, prin planificarea meselor și a exercițiilor fizice, veți fi mai concentrat pe planurile dvs. Și este, deși dieta este importantă pentru o viață mai sănătoasă, ați verificat că există multe aspecte ale zilei noastre care pot fi de mare ajutor.