Calculator IMC și procentaj de grăsime corporală
Efectele unei diete sau ale unui program de exerciții fizice pot fi verificate numai prin date biometrice precise. Această aplicație vă va ajuta să calculați indicele de masă corporală (IMC), raportul talie/înălțime, procentul de grăsime corporală și masa corporală slabă. Calculatorul estimează, de asemenea, cantitatea de calorii și proteine necesare pentru nivelul de activitate.
Echilibrul dintre numărul de calorii din alimentele pe care le consumăm și numărul de calorii consumate de corpul nostru determină dacă pierdem sau ne îngrășăm. Excesul de calorii este în general stocat ca grăsime corporală. Pentru a menține o greutate constantă, numărul de calorii din dieta noastră trebuie să fie egal cu numărul de calorii pe care le folosim în timpul exercițiilor fizice, care sunt excretate sub formă de deșeuri, grăsimi, flux menstrual, ejaculații sau care sunt utilizate pentru reînnoirea pielii., păr, unghii și alte organe.
Pentru a slăbi, trebuie să consumăm mai puține calorii decât are nevoie corpul nostru. În acest fel, grăsimea corporală furnizează o parte din caloriile de care avem nevoie.
• Înălțime: măsurată fără pantofi .
• Greutate: măsurată dimineața fără haine, după ce ați mers la baie și înainte de a mânca sau a bea .
• Talie (bărbați): măsurată orizontal, la nivelul lățimii abdominale minime .
• Talie (femei): măsurată sub laringe cu banda înclinată ușor spre piept .
• Gât: cea mai mare circumferință orizontală din jurul șoldurilor .
Consultați un medic sau un dietetician înainte de a începe orice dietă, mai ales dacă luați medicamente.
- 13 Grăsime corporală, ce procent este corect Dietele mele de slăbit
- Calculator indicele masei corporale pentru copii IMC pentru copii
- Bioimpedanță scala care vă indică dacă procentul dvs. de grăsime și mușchi este ideal
- Cum să pierzi grăsimea corporală în doar 4 pași
- Acesta este modul în care postul intermitent ajută la arderea grăsimii corporale nr,