Deși suntem deja în a patra lună a anului, vrem să vă împărtășim o publicație care poate fi utilă în diferite setări, acasă, la școală, într-o sală de așteptare ... oriunde există oameni de toate vârstele, din moment ce obiectivul este de a promova obiceiuri de viață sănătoase. Este despre Calendar sănătos 2016, Prin urmare, am menționat luna în care ne aflăm, pentru că atunci când o veți obține trebuie să săriți deja trei pagini, dar asta nu înseamnă că acestea pot fi consultate.

2016

Calendarul sănătos este o publicație gratuită a Societății spaniole de nutriție comunitară (SENC) și se adresează întregii populații, este prezentat ca noua icoană a Ghidurilor dietetice SENC, iar printre obiectivele sale este să-și amintească în fiecare lună un sfat pe nutriție, sănătate și obiceiuri sănătoase, pe baza și ca o completare, pe noul Piramida alimentelor.

Astfel, acest calendar a reamintit în luna ianuarie nevoia de a efectua activitate fizică pentru a vă bucura de o bună sănătate și bunăstare în general, spunând: „Este recomandabil să practicați 60 de minute de activitate fizică în fiecare zi sau să faceți cel puțin 10.000 de pași '. Luna februarie a fost dedicată echilibrului emoțional, explicând că: „O atitudine emoțională pozitivă ne va ajuta să cumpărăm, să gătim, să gustăm și să împărtășim o dietă și o viață mai sănătoase”.

Importanța echilibrului sau a echilibrului energetic a fost tema lunii martie din Calendarul sănătos: „Este foarte recomandat să ne mișcăm și să mâncăm în armonie și echilibru, astfel încât compoziția corpului nostru să fie mai potrivită” În aprilie, recomandarea se concentrează pe tehnici de gătit sănătoase: „Optează de preferință pentru abur, fiert sau copt. Utilizați de preferință recipiente din sticlă ".

Hidratarea, carbohidrații integrali, fructele de sezon, legumele, peștele, nucile, uleiul de măsline extravirgin și produsele lactate, ouăle, leguminoasele și carnea albă sunt restul subiectelor care stau în SENC Calendar sănătos. Acest calendar indică, de asemenea, un număr mare de evenimente care vor avea loc pe tot parcursul anului dedicate alimentației, dieteticii și nutriției,

Sunt de acord că este un calendar oarecum simplu, deoarece singurul lucru pe care îl încorporează sunt câteva sfaturi cu privire la obiceiurile de viață sănătoase, dar vizualizarea continuă a acestora și piramida alimentației sănătoase care apare pe fiecare pagină, poate pătrunde și crea conștientizare asupra importanța îngrijirii de noi înșine, a fi mai ușor decât unii ar putea crede sau vor să creadă.

Sperăm că într-un fel sau altul, această resursă online vă va fi utilă, puteți descărca calendarul sănătos prin acest link (Pdf), îl puteți imprima și posta pentru a crede că poate avea un efect.