rezumat

Doar pentru că ești la dietă nu înseamnă că nu poți trăi puțin! Și dacă îți place un pahar de vin la cină sau un cocktail cu prietenii, urmărirea consumului de carbohidrați nu înseamnă neapărat că nevoile tale ar trebui să se oprească cu totul.

Există multe opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați pentru dietele cărora le place să bea. La fel ca în toate, moderarea este cheia. Băuturile excesive nu sunt bune pentru nimeni, dar consumarea câtorva cocktailuri conștiente de carbohidrați aici și acolo nu va strica. Acest lucru este valabil mai ales atunci când considerați că unele dintre băuturile de pe lista noastră de top 10 sunt 100% fără carbohidrați!

De ce atâta băutură?

Când vine vorba de alcool cu ​​conținut scăzut de carbohidrați, băuturile spirtoase distilate sunt cel mai sigur pariu. Sunt practic lipsite de carbohidrați, deci trebuie doar să vă faceți griji cu ce le amestecați. Dar nu tuturor le place să bea băuturi alcoolice tari, motiv pentru care am inclus și câteva beri și vinuri potrivite pentru persoanele care fac dietă.

Diet Jack și Coca-Cola

băuturi

Evident, o cola obișnuită ar distruge cantitatea zilnică de carbohidrați. Dar băuturile răcoritoare se pretează la numeroase cocktailuri fără carbohidrați. Această răsucire a tradiționalului Jack and Coke folosește în schimb Diet Coke.

Do! Se amestecă un jigger (1,5 uncii) de whisky cu Diet Coke și se toarnă peste gheață.

  • Calorii estimate (pe porție): 100
  • Carbohidrați estimați (pe porție): 0 grame

Cuba Libre

Când utilizați dietă cola, puteți face orice favorit simplu cu conținut scăzut de carbohidrați. În ciuda gustului său dulce, nici romul nu conține carbohidrați.

Do! Amestecă romul tău preferat fără aromă cu dieta cola și servește peste gheață. Pentru o întorsătură suplimentară, adăugați o pană de var.

  • Calorii estimate: 100
  • Carbohidrati estimati (cu o rasucire de lamaie): tonica fara gin si carbohidrati

Gin și tonice fac băuturi excelente de vară. Sunt clare și proaspete, dar apa tonică este încărcată cu carbohidrați. Conține 32 de grame pe cutie de 12 uncii! Schimbați apa de sodiu cu tonerul dvs. și veți obține aroma fără a vă răni eforturile de dietă.

Do! Se amestecă un gin jigger cu apă sifonată, se adaugă puțină lămâie sau lime și se servește peste gheață.

  • Calorii estimate: 150
  • Carbohidrati estimati: carbohidrati scazuti Mojito

Tradiționalul mojito folosește sirop pentru îndulcire, dar dacă utilizați un sifon dietetic lămâie-lime, cum ar fi Diet Sierra Mist sau Diet Sprite, puteți obține dulceața fără carbohidrați.

Do! Se amestecă un jigger de rom cu suc proaspăt de lime și sifon dietetic lămâie-lime și se toarnă peste frunze de mentă neclare. Apoi se toarnă peste gheață.

  • Calorii estimate: 110
  • glucide estimate: 1,5 grame

Michelob ULTRA

Berea nu apare de obicei pe listele cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece majoritatea tipurilor sunt încărcate cu carbohidrați. Cu toate acestea, unele beri ușoare nu vă vor afecta prea mult eforturile, inclusiv Michelob ULTRA.

  • Calorii estimate: 95
  • Carbohidrati estimati: 2,6 grame

Amintiți-vă, un singur pahar de vin este de aproximativ 5 uncii.

Pinot Grigio

Dacă îți place vinul tău rece și răcoritor, pinot grigio este o opțiune bună fără prea mulți carbohidrați.

  • Calorii estimate: 123
  • Carbohidrați estimați: 3 grame

Sauvignon blanc

Sauvignon blanc câștigă, de asemenea, un loc pe raftul de vin cu conținut scăzut de carbohidrați.

  • Calorii estimate: 120
  • Carbohidrați estimați: 3 grame

vin rosu

Dacă vinul roșu este mai mult stilul tău, pinot noir este o altă opțiune excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați.

  • Calorii estimate: 122
  • glucide estimate: 3,4 grame

Lumina Premier a lui Beck

Dacă ai nevoie de puțină aromă cu bulele tale, berea ușoară a lui Beck poate fi soluția! Este o altă opțiune a berii cu conținut scăzut de carbohidrați.

  • Calorii estimate: 63
  • glucide estimate: 3,8 grame

Briza scăzută a carbohidraților

Sea Breeze este o băutură fructată de vară, dar nu trebuie umplută cu zahăr. În mod tradițional, se face cu suc de grapefruit, dar utilizarea Diet Squirt elimină carbohidrații în plus.

Do! Se amestecă 1 jigger de vodcă cu 2 uncii de suc de afine neîndulcit și 4 uncii de Diet Squirt. Se toarnă peste gheață.

  • Calorii estimate: 110
  • Carbohidrați estimați: 6 grame

Citește mai mult: Cocktail-uri cu conținut scăzut de calorii »

Să te bucuri!

Îndulcitorii artificiali au un impact negativ asupra bacteriilor intestinale și pot provoca o creștere indirectă a nivelului de zahăr din sânge, deci nu sunt un glonț magic. Moderația este încă esențială. Știind ce conține băuturile alcoolice vă poate ajuta să faceți alegeri intenționate cu privire la băuturile dvs. și să vă țineți pe drumul spre obiectivele dvs. de sănătate.