• Dieta mediteraneană îmbunătățește performanța academică prin îmbunătățirea calității somnului.
  • Timpul pe internet intervine în asocierea dintre calitatea somnului și performanța academică.

calitatea

Calitatea somnului, dieta mediteraneană și rezistența cardiorespiratorie influențează performanța academică și cunoașterea în timpul adolescenței. Un nou studiu efectuat în Spania relevă noi efecte derivate din practica regulată a activității fizice și adoptarea unui stil de viață sănătos asupra sănătății fizice și cognitive în acest stadiu.

Cercetătorii de la Universitatea Jaume I (UJI) din Castellón, sub conducerea lui Diego Moliner, conduc un proiect al cărui obiectiv este să analizeze influența activității fizice asupra sănătății, bunăstare psihologică și performanță academică în timpul învățământului secundar obligatoriu (ESO). Analiza are participarea unor experți de la universitățile din Castilla-La Mancha, Cádiz, Zaragoza, Almería și Jaume I.

SINC cont că echipa a fost urmărită continuu timp de trei ani să știe cum evoluția diferitelor obiceiuri legate de sănătate afectează sănătatea fizică a adolescenților, nivelurile lor de bunăstare psihologică și performanțele lor academice. Urmărirea a fost efectuată prin aplicarea unor chestionare validate, teste de sânge, teste ale stării fizice, evaluări antropometrice și utilizarea accelerometrelor încheieturii mâinii care permit măsurarea obiectivă a activității fizice și a tiparelor de somn ale adolescenților.

Una dintre lucrări, publicată în Jurnalul de pediatrie, dezvăluie că calitatea somnului este mai mult legată de performanța academică decât durata acestuia și că timpul utilizării Internetului intervine și în asocierea dintre calitatea somnului și performanța academică. „Este esențial să controlați timpul de utilizare a noilor tehnologii - spune Mireia Adelantado-Renau, de la UJI - atât pentru a promova o bună odihnă, cât și pentru a îmbunătăți performanța academică”.

Un al doilea articol, publicat în Actul pediatric, dovezi că aderarea la dieta mediteraneană îmbunătățește performanța academică datorită, printre alte mecanisme, îmbunătățirii calității somnului. În cele din urmă, o a treia lucrare publicată în Jurnalul European de Pediatrie, prezintă o relație pozitivă între capacitatea de rezistență cardiorespiratorie și performanța academică a adolescenților, sugerând că compoziția corpului are un efect cheie de mediere în această asociere.

Implicații asupra sănătății publice

SINC explică faptul că grupul de cercetare consideră că „dacă rezultatele obținute sunt confirmate în studii viitoare, acestea ar putea avea implicații importante din punct de vedere educațional și de sănătate publică”, deoarece stabilesc procese de intervenție ușor aplicabile pentru a îmbunătăți dezvoltarea adolescenților și ar putea Ajutor „Prevenirea eșecului școlar prin promovarea obiceiurilor sănătoase”.

Din acest motiv, familiile, educatorii și factorii de decizie politică „ar trebui să țină seama de aceste rezultate transforma școlile în centre de promovare a sănătății și să creeze programe de sprijin educațional care iau în considerare factori precum nutriția, somnul și activitatea fizică ca instrumente pentru îmbunătățirea performanței academice și a dezvoltării generale în copilărie și adolescență ”, conchide Diego Moliner.

Conform criteriilor Mai multe informații