Leul El Español Publicaciones S.A.

negative

Sănătos

Ce sunt caloriile negative? Există cu adevărat sau sunt doar o modalitate de a ne da speranță falsă atunci când vrem să slăbim câteva kilograme?

Știri conexe

Uneori auzim despre calorii negative sau din alimente cu calorii negative. Acest lucru ar indica faptul că acestea sunt alimente care furnizează mai puține calorii decât consumă organismul pentru a le metaboliza.

Deci, pe hârtie, sună bine nu? Și mult mai bine atunci când cineva caută pe internet și întâlnește pagini al căror nume este sănătatea însoțit de un alt cuvânt și constată că alimentele precum nucile, alunele, fisticul sau slănina canadiană ne spun că au calorii negative și ne lasă. Este foarte clar că dacă mănânci aceste alimente, corpul nostru va cheltui mai mult pentru a le digera, atunci ele ne vor face să slăbim fără efort. Slăbește fără efort, expresia magică sau marea înșelătorie a erei noastre, în funcție de modul în care te uiți la ea.

Dar apoi, există alimente cu calorii negative?

Subiectul a început să devină popular ca urmare a memelor care circulă pe internet vorbind despre ce țelina este un aliment cu calorii negative și că s-au consumat mai multe calorii consumând țelină decât le oferă leguma în sine.

Acest lucru nu este exact, în cazul țelinei și altor alimente foarte bogate în fibre care conțin celuloză, ceea ce se întâmplă este că caloriile care fac parte din aceasta nu sunt metabolizate de corpul nostru, ci sunt eliminate direct. Dacă luăm în considerare faptul că, în sine, țelina este un aliment foarte scăzut de calorii dacă organismul nostru ignoră și o parte din acestea, deoarece ne confruntăm cu un aliment adecvat pentru dietele de control al greutății. Atâta timp cât este consumat crud și singur, dacă planul este să îl împrăștiați în cada cu cremă de brânză, va fi totuși ceva mai puțin caloric decât întinderea grătarelor, dar, desigur, nu ne va face să slăbim. Desigur, cei dintre noi cărora nu le place gustul de țelină crudă, este o opțiune bună ca gustare, deoarece este foarte sățioasă și imediat pierzi dorința de a mânca altceva.

Și apa are calorii negative?

Apă Este unul dintre cele mai sănătoase lichide, nu oferă calorii, dar digerându-l nici nu le consumă. Și, deși pentru o simplă chestiune de echilibru energetic, atunci când consumăm apă rece, corpul nostru trebuie să o încălzească și ajută metabolismul să funcționeze într-un ritm bun, dar dacă se traduce consumul de energie în kcal (kilocalorii), valoarea este total irelevant. Și nu există studii științifice care să demonstreze că consumul de apă rece arde semnificativ caloriile ”.

Nici măcar alimentele care ajută metabolismul să fie activ nu pot fi considerate nici calorii negative.

Concluzie, este caloriile negative un mit?

Conform științei știute astăzi, caloriile negative ca atare sunt într-adevăr un mit. Și pentru a pierde în greutate, metoda care funcționează cel mai bine este întotdeauna cea pe tot parcursul vieții, ingerând mai puține calorii decât sunt consumate și pentru a consuma mai mult trebuie să te miști mai mult și să faci mai mult exercițiu. Dacă bunicul meu a spus-o deja, dacă vrei să slăbești kilograme, pat mic, farfurie și mulți pantofi.