Vreau să încep această nouă postare adresându-vă următoarea întrebare.

Când doriți să îmbunătățiți unele aspecte legate de sănătatea dvs., faceți dietă sau mâncați sănătos?

În mod tradițional, majoritatea oamenilor care se găsesc în această situație merg de obicei la medic pentru a primi acea dietă cu sertare care aparent funcționează pentru toată lumea și pentru orice, corect?

Acesta este, din punctul meu de vedere, principalul motiv pentru care mulți oameni, și poate și dumneavoastră, încă mai cred că, pentru a rezolva această modificare a sănătății lor (sau a o preveni), este necesar să urmați una dintre acele cărți albe și negre, cu litere mici și alimente la grătar, fără sare sau bucurie.

Mi-ar plăcea să știi asta există o altă alternativă la diete, mai satisfăcătoare, mai distractive și de lungă durată. Această opțiune se numește ÎNVĂȚAREA MÂNCĂRII SĂNĂTOASE ÎN VECI, fără dată de expirare, fără să te plictisești, fără să-ți fie foame, fără a renunța la evenimentele sociale, fără a interzice mâncarea și fără a vrea să vrei să o lași pentru că nu mai poți.

Ca să știți de ce vă recomand să învățați să mâncați sănătos în loc să începeți o dietă nouă pe care o veți ajunge să o abandonați într-o zi, am căutat 7 dintre principalele diferențe între un stat și altul. Le puteți vedea în următoarea infografică. Opriți-vă să-l citiți și să reflectați, sunteți de acord cu mine? Ați mai adăuga vreo diferență?

este

Dietele implică deseori interzicerea anumitor alimente, unele nesănătoase (produse de patiserie, băuturi răcoritoare, gustări, alcool etc ...) și altele care pot fi (avocado, paste, orez, leguminoase etc ...), cu ideea că prin îndepărtarea acelor alimente se va ajunge să piardă în greutate, colesterol sau tensiune arterială.

În ciuda acestei credințe, știm că atunci când ne interzicem ceva, ceea ce ni se întâmplă de obicei este că ne dorim mai mult. Micul nostru cap nu înțelege interdicțiile. Dacă spui tot timpul „Nu trebuie să mănânci acel cookie”, ce crezi că vrei mai mult. Prăjitura!

În cele din urmă, după ce ați controlat toate aceste alimente, indiferent dacă sunt sau nu mai sănătoase, va veni o zi în care ceea ce doriți cel mai mult este să le mâncați și nu numai că nu le veți mânca, ci și excesul de control la care ai fost supus, te va determina să pierzi controlul mai mult ca niciodată.

Aceste circumstanțe vă vor determina să aruncați prosopul, să credeți că nu merită efortul și, în cele din urmă, să vă întoarceți la obiceiurile anterioare, fără a fi învățat nimic nou în acest proces, în schimbul faptului că ți-ai crescut anxietatea și ai avut sănătatea ta s-a înrăutățit și mai mult.

În plus, în mod normal, regimul alimentar implică renunțarea la plăcerea de a mânca gustos, sună de parcă totul are același gust pentru tine? În aceste meniuri sunt frecvente salatele de bland, orezul fiert și puiul la grătar. Acest lucru este foarte plictisitor și nu are nimic de-a face cu a mânca sănătos!

Ce se întâmplă dacă în loc să stabiliți restricțiile imposibile de urmat, învățați să vă bucurați pe deplin de un stil de alimentație sănătos?

Nu crezi că, pe lângă atingerea obiectivului tău, vei putea să-l păstrezi pentru totdeauna?

S-ar putea să vă întrebați chiar acum: Și cum pot învăța să mă bucur de un stil de alimentație sănătos?

Cu noul curs online ÎNVĂȚAȚI SĂ MÂNCAȚI SĂNĂTOS PENTRU TOT, că începem pe 23 octombrie, veți învăța să combinați alimentele, să planificați un meniu sănătos foarte ușor și foarte apetisant, să distingeți alimentele sănătoase procesate de cele care nu sunt, pentru a face simplu, sănătos și gustos, să rămâi motivat, să mănânci conștient și mult mai mult să ajunge să te simți bine mâncând sănătos.