Nu există o singură dietă pentru gimnaste ritmice sau gimnaste ritmice de elită.

care

Gimnastica ritmică este o disciplină în care estetica joacă un rol foarte important. Mișcările ar trebui executate frumos și un corp subțire frumos îmbunătățește în continuare aspectul mișcărilor.

Deci, un corp slab este obiectivul pe care îl poate atinge o gimnastă de elită. Mijloacele pentru a realiza acest lucru variază în funcție de fiecare gimnastă.

Multe gimnaste trebuie să urmeze o dietă foarte rigidă și strictă. Unii sunt pur și simplu norocoși și mănâncă orice își doresc, inclusiv înghețată și bomboane, și rămân slăbiți indiferent de ce. Unii sunt deosebit de ghinioniști și pentru a se potrivi competițiilor trebuie să treacă peste o masă pe zi și să antreneze toate orele necesare.

Unii antrenori își gestionează dieta atletismului mai atent: fetele sunt cântărite în mod regulat înainte de a mânca și trebuie să aibă pâine sau o parte de mâncare dacă sunt prea grele.

Fructele, fructele, fructele, legumele și proteinele sunt din ce constă o masă de gimnastă ritmică. Desigur, dulciurile și alimentele grase sunt interzise.

Apoi, există gimnaste ritmice deasupra suspiciunii, unele dintre cele pe care le vezi la Campionatele Mondiale, care cumpără mâncare când antrenorii nu văd și mănâncă ciocolată și tot felul de bunătăți interzise în camerele lor.

Asta auzi dacă întrebi o gimnastă ritmică.

Studiile științifice privind dietele gimnastelor ritmice de elită arată rezultate mixte.

Puteți citi „Obiceiuri dietetice și auto-concept fizic al gimnastelor ritmice de elită” de Szilvia Boros (Facultatea de Educație Fizică, Universitatea Semmelweis, Budapesta, Ungaria):

„Rezultate: gimnastele au avut o masă corporală semnificativ mai mică […] și IMC decât colegii lor neinstruiți. Nivelurile de auto-concept fizic au fost similare în ambele grupuri. Gimnastele ritmice au raportat că au mâncat prânzul și cina, precum și că au mâncat dulciuri, au mâncat în exces și au plăcut să mănânce, mai puțin frecvent decât colegii lor neantrenați [...].

Concluzie: Realizarea unui corp perfect cu gimnaste de elită poate însemna un cost foarte ridicat asociat cu obiceiuri alimentare slabe și un aport inadecvat de substanțe nutritive ".

Aparent, chiar dacă gimnastele ritmice sunt mult mai subțiri decât fetele normale și o știu, deseori simt că trupurile lor nu sunt suficient de frumoase.

Pe de altă parte, puteți citi un sondaj despre nutriție la gimnastele ritmice de elită de Adamasco Cupisti și Claudia d'Alessandro și colab. (Universitatea din Pisa) unde dieta gimnastelor ritmice italiene de elită este comparată cu un grup de non-sportivi de aceeași vârstă („subiecții de control” sau „controalele”). Concluziile sunt:

Cred că un studiu științific normal nu este pe deplin capabil să surprindă realitatea modului în care mănâncă gimnastele ritmice.

Nu sunt sigur că există o dietă specifică pentru a fi o gimnastă ritmică, dar există o mulțime de controverse cu privire la dieta multor fete care concurează la nivelul elitei, în special gimnastele rusești.

Deși nu am un răspuns definitiv, am văzut câteva documentare care descriu o dietă tipică pentru gimnastele rusești, care constau de obicei din sucuri/piureuri de fructe, fructe și legume, precum și pâine cu calorii reduse în cantități minuscule.

Am luat un extras dintr-un articol pentru a evidenția acest lucru;

Fiul de gimnastă ritmică Yeon Jae și-a dezvăluit recent secretele alimentare.

La difuzarea din 25 septembrie a Win Win a lui KBS2, Son a vorbit despre experiența sa de dietă brutală, precum și despre prietenia specială pe care o are cu medaliatul cu aur Evgeniya Kanaeva la Jocurile Olimpice de la Londra.

Fiul a mărturisit că s-a îndreptat spre Rusia după ce a clasat 32 la Campionatele Mondiale din 2010. A adăugat, de asemenea, că a fost greu să se potrivească cu gimnastele rusești și că trebuia să urmeze diete dificile în fiecare zi.

Fiul a spus: „Greutatea tuturor gimnastelor este publicată în fiecare dimineață și seară, iar antrenorul mă certa și îmi spunea:„ Ai venit aici să mănânci? ””.

Sunt gimnastă ritmată și urmez dieta gimnastă rusească. Mic dejun: suc de portocale sau mere. Prânz: salată de fructe și apă Cină: măr și apă

Pentru a-mi cita antrenorul, Wiktoria, când poți să-ți pui picioarele pe cap și să te antrenezi 4 ore pe zi, la ce trebuie să mănânci? Dacă te văd mâncând altceva, vei fi condiționat până nu vei putea respira și vreau să spun sincer ”.

Dragă antrenor Wiktoria, dacă citești asta, îți mulțumesc că m-ai împins dincolo de limitele mele, astfel încât să pot fi cel mai bun.

Personal, nu cred că există o dietă specifică pentru o gimnastă ritmică. Este probabil un lucru sănătos de făcut, deoarece gimnastele ritmice au nevoie de un corp subțire pentru a-și putea exersa abilitățile la fel de grațios ca și ele.