Javier Tovar | madrid/efe/javier Tovar joi 27.04.2017

care

EFEsalud explorează ce este și pentru ce este meditația și analizează diferențele sale cu atenție din experiența lui Lama Tashi Lhamo, un profesor înscris în linia Kagyu a budismului tibetan, care în acest weekend susține un seminar la Madrid. În el explică bazele practicii meditației Shamata-Mahamudra din propria metodologie, menită să stabilizeze mintea pentru a obține claritate sau claritate și deschidere, prin descoperirea de sine.

Meditația este un nume general care cuprinde tehnici foarte diverse: pot fi folosite vizualizări, mintea analitică, procesele gândirii pozitive și stabilizarea mentală sau cercetarea proceselor conștiinței. Mindfulness sau mindfulness este un tip de meditație.

Două clarificări inițiale: „Budismul urmează mai degrabă o linie de cercetare decât credință”; și „Budismul nu trebuie confundat cu psihologia, deși au lucruri în comun”, conform documentelor care vor fi utilizate în cadrul seminarului.

„Lamasii, la sosirea în Occident cu mulți ani în urmă, au comentat că le-a fost mult mai ușor să înțeleagă cu psihologii decât cu preoții, deoarece psihologii au abordat cunoașterea individului prin studiul emoțiilor, a modului în care funcționează mintea, afirmă a conștiinței și a altora, care sunt și domeniul explorării tradiției budiste ”, se clarifică în aceste documente. „Cu toate acestea, deși ambele discipline explorează același domeniu, scopul budismului este ca persoana să descopere natura lor esențială, trezită sau Buddha, care este acolo de la început”, se adaugă.

Lama Tashi Lhamo, Profesor de meditație spaniolă, sub îndrumarea lui Kalu Rinpoché, a efectuat tradiționalul retragere de închidere de trei ani, trei luni și trei zile, în Franța, între 1984 și 1988, necesar pentru a ajunge la categoria lama. De atunci, el a continuat să-și perfecționeze cunoștințele și să-și împărtășească învățăturile, condus de principalul său profesor, Khenpo Tsültrim Gyamtso Rinpoché.

Meditație și atenție

Acest profesor ne explică fundamentele meditației și cheile sale, dar răspunde cu mare interes curiozității noastre de a cunoaște relația pe care o are cu atenția, o practică care în ultimii ani și-a făcut drum ca o tehnică foarte populară în Occident și care a fost poziționat ca vector în școlile de psihologie.

„Mindfulness”, spune Lama Tashi Lhamo, „este meditație și este atât în ​​budism, cât și în hinduism. Este prima tehnică de meditație care se învață, care se numește „hamata” în sanscrită sau „shiné” în tibetană și după care se merge la practici mai avansate. A fost extras din contextul spiritual și a abordat Occidentul cu un limbaj psihologic. A devenit foarte accesibil pentru că a putut să se prezinte bine ”.

După această primă apreciere, el merge mai adânc în evaluarea sa: „Problema, pentru mine sensibilă, este că atenția este înțeleasă în unele domenii într-un mod doar materialist. În ele, atenția este aplicată eficienței și automatizării proceselor. Și este trist că este mai popular să obții o performanță și ca produs de consum, decât să servești dezvoltarea deplină a persoanei ".

Pentru acest lama, care apreciază influența pozitivă pe care o exercită mindfulness asupra răspândirii meditației, această practică „este cerută prea mult. Se pare că merge pentru tot. Este un balon care va exploda, dar îi ajută pe oameni să depășească stereotipurile și rezistența pe care o au la meditație ”.

„Când ceva este exagerat, atunci este degradat dacă așteptările sunt prea mari. Mindfulness se adresează pieței ca produs de consum. Feriți-vă de a exagera: una este să descoperiți că mindfulness poate fi grozav, iar alta este să credeți că este soluția pentru orice ”, clarifică el. „Există o diferență importantă între atenția care sa răspândit în Occident și atenția meditației. Acesta din urmă necesită o atitudine altruistă și caută trezirea spirituală ".

Meditație: pușcașii marini și șarpele și frânghia

Timpurile gestionate în meditație sunt lente, obiectivele sale nu sunt direcționate către piață și centrul său este cunoașterea persoanei. „Ce este atunci meditația?” L-am întrebat pe Lama Tashi Lhamo.

„Meditația începe cu o practică de mindfulness în care persoana intră în contact în aici și acum cu gândul și percepția lor, cu scopul de a stabiliza claritatea și deschiderea minții, indiferent de agitația mentală, fără a constrânge unele”, răspunde el.

Și pune o comparație pentru a contrasta: „Marinarii au, de asemenea, o atenție deplină în ceea ce fac, dar atenția lor deplină este coercitivă și nu este în slujba dezvoltării depline a persoanei”.

Profesorul continuă în explicațiile sale despre meditație: „Meditația ne face să descoperim cum suntem cu adevărat, dintr-un unghi deplin de pace și bunăstare, fără confruntare, fără constrângere, de pe calea descoperirii de sine. În prezent suntem confuzi, iar meditația ne ajută să descoperim acest fapt și cum se întâmplă ”.

Lama Tashi Lhamo dă acest exemplu tradițional: „Se întunecă. Există o cale și o frânghie la capătul cărării. Dar suntem departe și este aproape noapte. Ceea ce vedeți arată ca un șarpe și reacționați ca și cum ar fi. Atâta timp cât ți-e frică, șarpele există pentru tine. Nu este real, dar pentru tine este, este practic real. Are virtutea de a avea un efect asupra ta fără să fie real. Este o percepție greșită ".

„Meditația”, continuă acest profesor, „ar fi să te apropii de tine cu un băț și să investighezi dacă este într-adevăr un șarpe, până când vezi că este de fapt o simplă frânghie”.

„Această descoperire nu se face prin gândire. Ai nevoie de un element care nu este gândit pentru a descoperi prezența gândului ”, adaugă el.

„Pentru a face acest lucru, la început, trebuie să vă fixați atenția asupra unui anumit punct de referință, cum ar fi atingerea degetelor sau respirația și să evitați distragerea gândurilor”, explică el despre cum să meditați.

Gingășie, gingășie, calmare, flexibilitate

Îi cerem lui Lama Tashi Lhamo aceste cuvinte și altele, cum ar fi generozitatea sau toleranța, astfel încât să stabilească relația pe care o pot avea sau o pot avea cu meditația.

„Sunt devalorizate, dar o practică de meditație profundă nu poate fi separată de ele. Sunt cuvinte care se vor întoarce ”, prezice.

În cadrul seminarului, profesoara își ancorează metodologia în dezvoltarea a trei aspecte: deschidere, claritate și non-obstrucție, pentru a face față altor trei elemente, „cele trei voaluri”, care se înnorează și trebuie clarificate: ignoranță, atașament și respingere.

„La început, în confuzia sa, studentul concepe că trebuie să-și promoveze partea bună și să elimine răul. Cu toate acestea, trebuie să colectezi atât ceea ce îți place, cât și ceea ce nu-ți place la tine sau la o situație, fără a lupta, dar fără a evita conflictele; iar acest lucru permite conștiinței să vadă lucrurile mai clar și într-un mod mai curat ”, explică el.

Acordați instrumentul

„Meditația nu creează o stare ideală cu care vă identificați, confuzia nu poate fi evitată. Este vorba să te trezești, atât în ​​situații plăcute, cât și neplăcute. Acordează instrumentul. Sau mai bine zis, descoperă că nu a fost reglat. Reglarea reală este capacitatea receptivă și de percepție. Înțelepciunea nu se află în acordare, ci în procesul de descoperire care duce la acordare ”, sintetizează.

După cum explică el, „în meditație nu este convenabil să fii autodidact; este nevoie de un mijloc de transmitere cu profesori calificați care au parcurs deja acea cale, au văzut că fiecare o experimentează cu constante comune, dar cu tonuri diferite și știu să aprecieze semnalele adecvate pentru a ghida elevul ".

Meditația este o cale spirituală, dar nu este o cale a credinței, ci o cale a cunoașterii. Nu oferă ceva ce nu aveți, nu sunt lucruri învățate. Sunt calități pe care le ai și pe care le dezvolți sau le descoperi despre tine. Vă oferă îndrumări, dar ceea ce sunteți iese ", spune el.

„Este convenabil să meditați în fiecare zi, începând cu o jumătate de oră, mai bine dimineața”, sfătuiește el.

Cât durează meditația să funcționeze?

La această întrebare, Lama Tashi Lhamo răspunde: „Pe lângă timpul care i se aplică, are de-a face cu perseverența și încrederea persoanei. Este un proces organic, iar practica trebuie să se potrivească circumstanțelor fiecărui individ. Unele sunt mai lente și în același timp mai stabile; alții par să meargă mai repede, dar apoi se slăbesc și se balonează și se slăbesc și se balonează ....

Meditația este investigație, explorare, autocunoaștere. Profesorul dă un alt exemplu: „Plecăm într-o călătorie și mergem la Paris. Este crucial să știm unde este Parisul. Dar la fel de important este să știi de unde vii. Dacă pleci din Huesca, sau din Berlin, sau din Madrid. Parisul este acolo unde este și destinația nu se schimbă, dar traseul se schimbă. Mulți oameni abordează meditația și grija pentru a ști unde este Parisul, dar nu le pasă să-și cunoască punctul de plecare. De aceea cunoașterea de sine este atât de importantă pentru a ajunge la destinație ".

Lama Tashi Lhamo este convins că meditația va câștiga adepți în timp și va avea un efect pozitiv asupra celor care o practică și asupra oamenilor și situațiilor din jurul lor.

Seminarul predat de acest profesor este organizat de Círculo Niguma Madrid și va avea loc la Școala de Yoga Las Tablas, între după-amiaza zilei de vineri, 28 aprilie, până dimineața de luni, 1 mai. Mai multe informații faceți clic aici.