atenția

sănătate mintală Intră în mai multe aspecte ale mediului nostru și este din ce în ce mai acceptat atunci când vine vorba de schimbarea obiceiurilor de viață și de a ajuta la găsirea de noi rezultate pozitive. Fără a merge mai departe, Institutul Warwickshire pentru Studiul Diabetului, Endocrinologiei și Metabolismului, un organism care depinde de universitatea britanică din Warwick, a publicat un studiu care arată că mindfulness ajută persoanele cu probleme de supraponderalitate și obezitate să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare și, în consecință, a pierde in greutate.

Pentru a face studiul, au fost recrutați 53 de persoane care se aflau în programul multidisciplinar de scădere în greutate a spitalelor universitare Coventry și Warwickshire ale serviciului de sănătate publică britanic. Dintre aceștia, 33 de pacienți au finalizat cel puțin trei sau patru ședințe de atenție, care au inclus și discuții despre educația alimentară și terapia minții compasive, o metodă care extinde nevoia de autocritică și importanța stimei de sine pentru a exista o schimbare în comportament.

Pierderea cu 3 kg mai mult decât media

De fapt, conform datelor studiului, acei pacienți care au completat programul de slăbire cu sesiuni de atenție au pierdut în medie 3 kilograme în cele șase luni de la ședințe. Cei care au participat doar la una sau două sesiuni au pierdut doar 900 de grame în aceeași perioadă de timp. Cei care au finalizat cursul de mindfulness au pierdut, în medie, cu 2,85 kg mai mult decât un alt grup de 20 de persoane din același program de slăbire, dar care nu au participat la curs.

Astfel, rezultate precum cea publicată de Universitatea din Warwick demonstrează importanța mindfulness-ului ca metodă care poate îmbunătăți sănătatea oamenilor, consolidându-le bunăstarea emoțională și autocontrolul mental.

Mindfulness este considerat o filozofie a vieții care include practica meditației și a diferitelor tehnici de relaxare, încorporând în zilele noastre o serie de teorii orientale alături de practici apropiate de psihoterapie ”, comentează Deusto Salud, un centru de instruire continuă la distanță specializat în sănătate, terapii naturale și bunăstare.

O tehnică în creștere

În acest sens, mindfulness este una dintre tehnicile care au fost mai larg acceptate în ultimii ani, ceea ce se traduce printr-o creștere a prezenței la cursuri conexe: „În plus, profilul studenților cursului Mindfulness este din ce în ce mai transversal”, spun surse din Deusto Salud. Conform datelor centrului de formare la distanță specializat în terapii naturale și de sănătate, până la 82% dintre cei înscriși sunt femei, iar majoritatea (până la 79%) o fac ca hobby.

Sugestii de lectură conexe