este

Ne relaxează, ne îndepărtează durerile, ne face să dansăm sau să cântăm tare ... Muzica ne spune povestea și ne permite să uităm trecutul.

Efectul său este de așa natură încât avem nevoie de el pentru a trăi mai mult decât credem. Ne poate schimba starea de spirit într-o secundă și poate face ca o zi gri să devină multicoloră.

Muzică și dispoziție

Efectele pozitive ale ascultării muzicii sunt cunoscute de mulți ani. Deja în vremea marilor filozofi, se cântau laude muzicale pentru ameliorarea tensiunii.

  • În războaie, anumite cântece sau imnuri erau folosite pentru a dezvolta curaj și încredere în soldați.
  • Evenimentele sportive oferă muzică ca stimulent și același lucru se întâmplă și în școli: datorită melodiilor, se învață alfabetul etc.
  • Chiar și în magazine se ascultă muzică pentru a încuraja cumpărarea iar în restaurante să mănânce mai mult.
  • În cabinetul stomatologului este folosit pentru a reduce frica pacienților și în lifturi pentru a nu se plictisi atât de mult.

Pentru toate acestea și multe altele spunem asta muzica ne avantajează nu numai starea de spirit. De asemenea, îmbunătățește încrederea și ne îndepărtează frica.

Este adevărat că fiecare are gusturile sale muzicale specifice. Cu toate acestea, există anumite stiluri „universale” care au efecte mai mult decât interesante.

Plăcere și relaxare

Cântecul mamei noastre de când suntem în pântece și melodiile pe care le auzim când suntem bebeluși. Sau cele pe care le asociem cu o experiență plăcută. Sunt bucurați fără excepție de toți.

Când auzim anumite piese muzicale putem reduce anxietatea, stresul și grijile datorită efectelor sale calmante sau relaxante. Și nu vorbim doar despre muzică clasică sau meditație, ci și despre o baladă, reggae etc.

Capacitatea anumitor sunete de a reduce emoțiile negative este extraordinară. Deși unele ritmuri sunt mai „pregătite” pentru a ne oferi liniște, orice stil poate fi folosit în terapie.

Din moment ce muzica ne influențează starea de spirit poate fi utilizat în orice situație și în orice moment. Poate pentru a ne simți mai bine, unii dintre noi trebuie să audă melodii mișcătoare, iar alții au nevoie de melodii lente.

Muzică, atenție și somn

Când mergeam la școală, profesorii ne cântau anumite melodii pentru a ne aminti elemente: culori, animale, țări etc.

Relatați o informație cu o melodie ne permite să ne amintim datele mai ușor. Este, de asemenea, o metodă foarte distractivă de învățat!

Pe de altă parte, există sunete care pot ajuta foarte mult pacienții care suferă de anumite boli. De exemplu, cancerul și scleroza multiplă. Pe lângă accelerarea recuperării după o operație, un accident etc.

Când oamenii sunt deprimați și triști, le este mai greu să se vindece de afecțiunile lor. De aceea muzica poate servi drept stimulent.

Țineți ochii închiși și respirați încet. Încetul cu încetul, veți vedea cum visul „vă cucerește” și dormiți ca un înger toată noaptea.

Când vine vorba de ridicare, unii oameni optează pentru muzică calmă și relaxată, deoarece ulterior ziua lor va fi prea complicată. Și alții preferă ca temele cu ritm rapid să se trezească imediat și să se activeze imediat.

Când suntem prea iritați, supărați sau de dispoziție proastă, puțină muzică este cel mai bun medicament. Acest reduce hormonii care cauzează stres și le mărește pe cele care provoacă fericire. Este doar o chestiune de a ști cum să alegi melodiile care pot provoca cel mai bine aceste efecte în tine.

Efectele muzicii asupra creierului

Sunetele la care ne expunem zilnic ne influențează meniulceai. Când vine vorba de muzică care ne place sau este plăcută, corpul eliberează dopamina. De asemenea, secretăm acest hormon și dacă ne bucurăm de o activitate plăcută.

Când ascultați melodii pe care le iubiți, creierul este activat în diferite zone. De exemplu, în fața anumitor litere, zonele de răspuns emoțional, cortexul vizual și motorul „pornesc”. În funcție de ritmul cântecului, cortexul frontal și parietal stâng, precum și cerebelul drept, sunt mai treaz.

Cu timpul și repetiția, muzica poate fi folosită pentru:

  • Aalbers, S., Fusar-Poli, L., Freeman, R. E., Spreen, M., Ket, J. C. F., Vink, A. C., ... Gold, C. (2017). Muzicoterapie pentru depresie. Baza de date Cochrane de recenzii sistematice. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004517.pub3
  • Terapie, B. A. F. M. (2015). Ce este musicoterapia? https://doi.org/10.1016/S0378-4274(01)00541-0
  • Geretsegger, M., Elefant, C., Mössler, K. A. și Gold, C. (2014). Muzicoterapie pentru persoanele cu tulburări de spectru autist. Baza de date Cochrane de recenzii sistematice. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004381.pub3
  • Simmons-Stern, N. R., Budson, A. E. și Ally, B. A. (2010). Muzica ca amplificator al memoriei la pacienții cu boala Alzheimer. Neuropsihologie. https://doi.org/10.1016/j.neuropsychologia.2010.04.033
  • Lippi, D., Roberti di Sarsina, P. și D’Elios, J. P. (2010). Muzică și medicină. Journal of Multidisciplinary Healthcare. https://doi.org/10.2147/JMDH.S11378
  • Raglio, A. (2015). Efectele muzicii și ale musicoterapiei asupra dispoziției la pacienții neurologici. Jurnalul Mondial de Psihiatrie. https://doi.org/10.1007/BF01910988

Yamila Papa Pintor este un jurnalist specializat în sport (Cercul jurnaliștilor sportivi, 2006-2008). Între 2010 și 2011 a lucrat ca jurnalist sportiv în „Argentinos Pasión”. Din 2011 a lucrat în scrierea articolelor pe diferite teme: sănătate, sport, călătorii, animale de companie și rețete de gătit, printre ele. Mai mult, este gazdă de radio și televiziune, și un mare entuziast pentru viața naturală. Este vegetariană și participant activ la o fundație însărcinată cu plantarea copacilor în țara sa de origine, Argentina. În ceea ce privește limbile, el vorbește fluent engleza și portugheza și are un nivel de bază al arabei. Și-a finalizat recent pregătirea cu cursul de: „Introducere în alimentație și sănătate” (Universitatea Stanford, 2019)