Stabilirea unui obicei în viața noastră este ca și cum ai face o frânghie, cu fiecare fibră pe care o adăugăm în fiecare zi întărim comportamentul (frânghia), până vine un moment în care devine dificil să rupi obiceiul dobândit.
Cum să condiționezi un obicei?
Primul dintre toate este să alegeți conștient noul comportament pe care doriți să îl încorporați în Viața voastră. iti sugerez alege un comportament plăcut, te face să te simți bine și are consecințe benefice pentru tine.
ȘIcomportamentul său atunci îl putem condiționa pentru a-l face mai puternic prin repetare. De exemplu, spălați-ne pe dinți după ce mâncați, mâncați un smoothie verde la micul dejun dimineața, faceți un fel de exercițiu fizic, meditați, relaxați-vă, mâncați cu conștientizare ...
Cu timpul și repetarea, fibra adăugată la o altă fibră, reușim să condiționăm acel obicei din viața noastră.
Acest proces poate fi făcut de unul singur, de fapt unii oameni o fac. antrenor pentru a slăbi facilitează acest proces, deoarece te vei simți însoțit de un ghid care a parcurs o cale similară cu cea pe care o parcurgi. Această persoană vă va promova punctele forte și vă va face conștient de limitările pe care le-ați construit și care vă împiedică să slăbiți. Mulți dintre noi ne păcălim pe noi înșine. A fi conștient de ceva este cel mai important pas în rezolvarea acestei situații.
De asemenea, vă poate ajuta:
- Proiectează un plan de acțiune
- Găsiți-vă un partener pentru a slăbi sau pentru a merge la plimbare sau la sală
- Sporiți-vă motivația notând motivele pentru care doriți să vă angajați să faceți o schimbare în viața voastră: De ce și de ce vreau să încorporez acest obicei al vieții sănătoase?
- Proiectează-ți obiectivul
- Pune-te la treaba acum!;-) Procrastinarea nu vă ajută să vă atingeți obiectivele, răbdarea și persistența pentru a adăuga micile dvs. mari victorii zilnice DA.
Mulțumesc că m-ai citit,
Mentxu da Vinci
Te-ai săturat de dietele care nu funcționează? Pentru a slăbi nu trebuie să suferiți! Te însoțesc în procesul de schimbare a obiceiurilor tale, astfel încât să te poți bucura de mâncare și să pierzi excesul de greutate.
- Relația dintre compoziția corpului și performanța anaerobă la Young Elite Fighters
- Terapia pentru creșterea în greutate Ayurveda pentru creșterea greutății corporale sănătoase în mod natural _ayurveda
- Un studiu arată relația dintre pierderea în greutate și un risc mai mic de cancer de sân la femei
- Rețetă de pâine de hrișcă, fără gluten, fără grâu și cu mai multă armonie pentru sănătate
- Relația dintre sarcină și repetări Protocolul de calcul 1RM (II)