Pentru toti suntem pasionați de pâine, există un mit conform căruia pâinea îngrășează foarte mult, mai ales noaptea, dar este adevărat? Există ceva pâine care îngrășați mai puțin? Dacă da, care este cea mai puțin îngrășată pâine?
Cuprins
Tipuri de pâine și calorii
exista multe tipuri diferite de pâine, și fiecare dintre ele cu calorii specifice, unele ne oferă cantități mai mari de fibre, cum ar fi pâine de secară sau pâine integrală de grâu, în plus față de o serie de minerale din alimentele menționate, și altele însă, ne oferă doar carbohidrați simpli, ca pâinile făcute cu făină de grâu rafinată, în care a fost eliminată componenta care contribuie cea mai mare parte a fibrelor către alimente.
Iată lista cu diferitele tipuri de pâine, cu caloriile pe care acestea le au la 100 de grame, pentru a decide mai târziu pe una ca cea mai puțin îngrășată pâine.
- grâu integral - 293 de calorii
- secară - 259 calorii
- prăjit - 265 calorii
- Arabă - 275 calorii
- frământare - 265 calorii
- în vârstă - 265 calorii
- artizanal - 265 calorii
- Germană - 246 calorii
- pâine cu fulgi de ovăz - 269 de calorii
- alb - 265 calorii
- baghetă - 274 calorii
- baie - 334 calorii
- prajiturica - 350 de calorii
- ciabatta - 272 de calorii
- secară - 259 calorii
- chapla - 312 calorii
- ciabatta - 299 calorii
Când pâinea îngrășează?
Este un legenda urbana ce spune asta pâinea te îngrașă mai mult noaptea, înainte de a merge la culcare, deoarece, potrivit legendei, cum ne odihnim corpul nostru nu arde caloriile pe care ni le doream.
Totuși, ceea ce spune știința este că ceea ce face să îngrășeze pâinea nu depinde de timpul pe care îl consumăm, dar nu contează să-l consumi dimineața imediat ce te ridici decât să-l consumi noaptea înainte de culcare, În cele din urmă, ceea ce face corpul este un echilibru caloric, care te va face să te îngrași numai atunci când caloriile pe care le-ai consumat sunt mai mult decât cele pe care le-ai ars.
Și dacă punem ulei?
Ceea ce trebuie să fii foarte clar este că uleiul este alimentul cu cele mai multe calorii la 100 de grame, având aproape 1000 de calorii la 100, o adevărată indignare, deci, dacă urmăm o dietă, trebuie să avem fii foarte atent cu cantitatea de ulei pe care o consumăm, și dacă o facem în compania altor tipuri de grăsimi.
Din gastronomia neobișnuită, rVă recomandăm să moderați consumul de pâine și ulei dacă doriți să slăbiți și să slăbiți.
Ce parte din pâine te îngrașă
Pentru a afla ce parte a PAN este cel care te îngrașă, trebuie să ținem cont de faptul că PAN are aproape nici o grăsime, dar substanțele sale nutritive sunt practic glucide și niște proteine din făina sa.
Pâinea poate împarte între crustă și firimitură, fiind acesta din urmă cel care conține mai mult aer, de aceea atunci când mâncăm pesmet, mâncăm mai puține grame de pâine pentru fiecare bucată pe care o mâncăm, în acest fel, ceea ce obținem este să introducem mai puține calorii în corpul nostru.
Prin urmare, dacă ar trebui să rămânem cu una dintre cele două părți, am rămâne și vă recomandăm să consumăm firimiturile înainte de crusta acestui aliment.
Care este cea mai puțin îngrășată pâine?
Dintre toate pâinile pe care le-am văzut înainte, Se poate observa că cele cu cele mai multe calorii sunt bao și buretele, întrucât conțin zaharuri în masa lor.
Dar, restul pâinilor conțin o cantitate similară de calorii, Din acest motiv, ceea ce vă recomandăm dacă doriți să slăbiți, este că dvs. fii mai atent la fibra pâinii pe care urmează să o consumi, decât în calorii, deoarece fibrele ne ajută să ne umplem mult mai devreme, ceea ce înseamnă că vom avea mai puțină foame când mâncăm aceste tipuri de pâine și, prin urmare, vom consuma mai puține alimente și odată cu aceasta mai puține calorii, în plus, fibrele ne ajută îmbunătăți digestia și reglează tranzitul intestinal.
Cât de util ați găsit acest conținut?
Faceți clic pe o stea pentru a evalua!
Trimiteți scorul
Scor mediu 0/5. Numărul de voturi: 0
Până acum, nu există voturi! Fii primul care evaluează acest conținut.