Știri conexe

Diabetul gestațional este o patologie reversibilă care apare în sarcina și dispare după livrare. Pentru a preveni apariția acestuia, este important să mențineți o dietă bună înainte de sarcină, în special evitând consumul regulat de zaharuri simple.

alimentele

"Principalul risc al acestei boli este faptul de a suferi o posibilă hipoglicemie care pune în pericol viața mamei și a bebelușului, de aceea este necesar să se ia o serie de măsuri de precauție în acest sens", a avertizat nutriționistul Saúl Sánchez Arias într-un articol pentru Mai bine cu sănătatea.

Se estimează că 17% dintre femeile însărcinate au diabet gestațional. Feriți-vă de supraprețuirea și rezistența anterioară la insulină. Prin urmare, dieta în timpul acestei boli caută să reducă greutatea. „Creșterea în greutate a unei femei însărcinate cu această problemă ar trebui să fie mai mică decât în ​​cazul unei omologe fără boală”.

Sánchez sugerează dieta DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea, tradusă ca Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea), săracă în sodiu și care oferă proteine, grăsimi sănătoase și lipide nesaturate, cum ar fi omega 3.

În această dietă sunt permise alimente precum carbohidrații, dar de tip complex, evitând carbohidrații simpli. Acestea includ: orez brun, legume rădăcinoase, cereale integrale fără zahăr (de exemplu ovăz) și leguminoase. „Lucrul potrivit ar fi o porție de carbohidrați în mesele principale, deși acest lucru nu ar trebui să depășească în volum mai mult de 1/4 din totalul farfuriei servite”.

De asemenea, ar trebui să consumați proteine ​​pentru a ajuta la dezvoltarea țesuturilor noi. Acestea includ: carne, pește, lactate și ouă. Dar ar trebui să evitați alimentele prăjite. Se recomandă două iaurturi pe zi, care pot fi consumate ca deserturi și, de preferință, nu au zaharuri.

Aveți grijă să nu consumați grăsimi, sunt permise doar nesaturate și saturate. Evitați alimentele precum dulciurile și mâncarea rapidă. Îmbrăcați legumele cu ulei de măsline, mâncați avocado și nuci, care pot fi consumate ca gustare.

"Femeile gravide cu glicemie modificată au nevoie de controale mai stricte și vizite regulate la ginecolog. Complicațiile derivate din glicemia persistentă sunt importante pentru livrarea viitoare și puerperiul", a adăugat specialistul. (Eu)