Milioane de oameni joacă tenis de masă, cunoscut și sub numele de ping pong. Sportul este popular în întreaga lume și cu un motiv bun. Oferă activități de agrement, un bun exercițiu cardiovascular și beneficii pentru sănătate pentru jucătorii de diferite vârste și niveluri de fitness. Riscul de rănire este scăzut, iar intensitatea este ușor de controlat pentru majoritatea oamenilor. Dacă jucați tenis de masă pentru a pierde în greutate, puteți folosi mai multe beneficii sociale, mentale și de sănătate.
Risc scăzut de rănire
În tenisul de masă, jucătorii se bat cu o mică paletă, folosind-o pentru a arunca mingea către adversarul din cealaltă parte a mesei. Nu există facilități de joc grele în uz și există un risc minim de coliziuni sau căderi. Tenisul de masă este unul dintre puținele sporturi de competiție care oferă jucătorilor posibilitatea de a se bucura de mișcări rapide fără a tensiona articulațiile. Este perfect pentru persoanele care se recuperează după leziuni sportive sau pentru cei cu probleme articulare care i-au exclus să participe la alte sporturi de mare viteză.
Pierdere în greutate
Având în vedere faptul că sportul este distractiv și captivant, acesta poate fi un mod ușor și distractiv de a arde calorii. În timp ce scutirea de calorii este mai mică decât în tenisul individual, riscul de accidentări și căderi este, de asemenea, semnificativ mai mic. Un joc de mare viteză de tenis de masă poate arde 270 de calorii la o persoană de 150 de kilograme și poate îmbunătăți concentrarea și reflexele. De asemenea, vă ajută sistemul cardiovascular și vă îmbunătățește nivelul general de fitness.
Legătura socială
Fie că jucați în centrul comunității sau acasă cu prietenii, tenisul de masă oferă o modalitate excelentă de a vă lega cu alte persoane în timp ce pierdeți în greutate. Deoarece tinerii și bătrânii pot juca jocul, acesta poate contribui la îmbunătățirea comunicării și la construirea de relații, indiferent de vârstă. Jocul acasă cu frații sau părinții își poate apropia rudele și pot petrece mai mult timp de calitate unul cu celălalt.
Benefic pentru persoanele în vârstă
Tenisul de masă îmbunătățește reflexul, coordonarea ochi-mână, agilitatea mentală și viteza de mișcare. De asemenea, îmbunătățește echilibrul și reduce șansele de căderi și leziuni, în special în rândul persoanelor în vârstă. Tenisul de masă poate încetini procesul de declin cognitiv care are loc odată cu îmbătrânirea.
- Care sunt cele mai bune semințe pentru a slăbi Vida Sana
- Care sunt cele mai bune pastile Keto pentru slăbit?
- Care sunt cele mai bine vândute pastile de pe Amazon pentru a slăbi?
- Care sunt cele mai bune echipamente sportive pentru a slăbi acasă Femeie Mexic
- Care sunt exercițiile pentru a slăbi rapid și pentru a fi în formă?