Activitatea fizică poate aduce multe beneficii sănătății noastre, atâta timp cât se face în condițiile potrivite. Acum, că se apropie vremea bună, este important să știm care sunt cele mai sigure condiții în practicarea activității fizice.
temperatura este un aspect fundamental, pentru că atunci când facem orice tip de activitate fizică, producția de căldură a corpului nostru crește. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul uman produce energia de care are nevoie pentru a efectua aceste activități prin procese metabolice în care energia chimică din nutrienți este transformată în energie mecanică și mai ales în energie calorică. Din fericire, în corpul nostru există procese care compensează această producție de căldură și ne permit să menținem temperatura corpului la niveluri normale.
Ce măsuri de precauție ar trebui să luăm?
Există o serie de recomandări de urmat pentru a asigura echilibrul energetic și termic al corpului nostru înainte, în timpul și după exerciții.
Pe scurt: o stare climatică inadecvată, o hidratare slabă, o îmbrăcăminte prea mare și lipsa de ventilație sunt factori care cresc riscurile de a suferi un anumit dezechilibru în temperatura corpului în timpul activității fizice. Exercitarea regulată este esențială pentru dezvoltarea și menținerea sănătății corpului nostru, dar la fel de important este să o faci în condițiile potrivite.
- Descoperiți care sunt suplimentele alimentare pentru a menține forma fizică
- Aflați care sunt beneficiile cățărării pentru sănătatea fizică și mentală
- Sfaturi pentru a pierde rapid și în siguranță Software personalizat față de software standard
- CrossFit una dintre alternativele pentru a vă forma și a pierde în greutate
- Descoperiți cel mai bun mod de a planifica pierderea în greutate TN