A pierde kilograme și a vă menține greutatea ideală este unul dintre cele mai comune zece obiective Atât femeile, cât și bărbații.

cartea

Există cei care se alătură unei săli de sport, cei care încearcă să-și schimbe obiceiurile alimentare și cei care suferă post, curățare și diete magice. Pentru a slăbi, dr. Daniel Amen propune schimbarea creierului.

În cartea din această săptămână, Change Your Brain - Change Your Body, autorul explică influența pe care o are mintea, atât asupra greutății, cât și asupra inimii și energiei din fiecare zi.

„Creierul tău este centrul de comandă și control al corpului tău. Dacă vrei un corp mai bun, întotdeauna trebuie să începi prin a avea un creier mai bun ”, spune medicul.

Amen și-a bazat cercetările pe imagistica creierului efectuat printr-un studiu numit SPECT sau tomografie computerizată cu fotoni. Autorul a menționat că la pacienții care nu au putut slăbi, imaginile au dezvăluit o activitate foarte scăzută în partea din față a creierului lor.

„Problemele din anumite părți ale creierului tind să provoace anumite tulburări de comportament. Cunoașterea creierului vă poate ajuta să o optimizați ", spune Amen.

În cartea ei, Amen oferă idei pentru îmbunătățirea funcției creierului, care includ o dietă sănătoasă, exerciții fizice și o atitudine mentală pozitivă. Medicul subliniază importanța somn, meditație și sex. Sfaturile sunt însoțite de exemple de la pacienții dvs.

Cartea atinge și subiecte precum pierderea memoriei și adicțiile și le raportează la dieta și atitudinea mentală a persoanei.

Dacă sunteți în căutarea unor idei pentru a arăta bine în această vară și pentru a vă simți mai sănătoși și mai energici, aceasta este cartea pentru dvs.