100 de grame de Castravete, curățate de coajă, conțin 2,2 grame de carbohidrați, fără fibre, fără proteine, 2 miligrame de sodiu și 96,73 grame de apă

Castravete curățate

Castravetele, decojit, crud au 0 miligrame de colesterol și 0,16 grame de grăsime.

100 de grame de Castravete, curățate, crude conțin 12 calorii, 1% din totalul necesităților zilnice.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina A (72 mg), Vitamina K (7,2 µg) sau Vitamina C (3,2 mg).

Nutrienți

100 de grame de Castravete, curățate, crude conțin 1% din totalul necesităților zilnice: 2,2 grame de carbohidrați.

100 de grame de Castravete, decojite, crude conțin 1,38 grame de zaharuri.

Castravetele, curățat, crud nu conține fibre

100 de grame de Castravete, curățate, crude conțin 0% din totalul necesităților zilnice: 2 miligrame de sodiu.

100 de grame de Castravete, curățate de coajă, conțin 96% apă, 96,73 grame.

Castravetele, curățat, crud nu conține proteine

Vitamine recomandate

Persoanele cu un nivel scăzut de vitamine din dietă pot suferi de boli de deficit. Vitaminele sunt substanțe cu adevărat importante pentru sănătatea corpului. Din acest motiv, vă recomandăm să mențineți un aport echilibrat de vitamine.

Vitamina A (72 mg), Vitamina K (7,2 µg) și Vitamina C (3,2 mg) sunt unele dintre vitaminele din Castravete, decojite, crude.

Minerale recomandate

Există două tipuri de minerale de care are nevoie corpul tău: macromineralele și micro-minerale. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mari de macromineraluri, mai degrabă decât de urme de minerale. Macromineralele proeminente sau principale sunt sodiul, potasiul, calciul sau magneziul. Urmele minerale sau micromineralele sunt fabricate din fier, mangan, cupru, iod, zinc, cobalt, fluor și seleniu .

Unele dintre mineralele găsite în Castravete, curățate, crude sunt: ​​Potasiu (136 mg), Fosfor (21 mg) și Calciu (14 mg).