Salata verde este unul dintre alimentele care mai puține calorii are, deci îl face perfect ales pentru controlul dietei. Deși nu se mănâncă niciodată individual (marea majoritate a timpului doar în salate), restul alimentelor care îl însoțesc nu au de obicei multe calorii.

Este un aliment care nu poate lipsi într-o dietă pentru a slăbi. Dar, Știți cu adevărat câte calorii poate avea o salată? Știi că sunt puțini, da, dar Știi cifra? În continuare, vom dezvălui acest fapt, precum și alte detalii care ne vor ajuta să considerăm salata verde ca un aliat excelent, indiferent dacă urmăm o dietă sau nu.

câte calorii

Aport caloric de salată verde

Primul lucru pe care trebuie să-l știm este că există multe tipuri de salată care prezintă proprietăți diferite. În ciuda acestui, calorii din salata verde sunt practic aceleași pentru toate tipurile.

Cea mai comună valoare variază între 15-17 Kcal la 100 de grame de salată consumată. Asta înseamnă că putem pune suficiente frunze și, chiar și așa, caloriile vor rămâne sub 100.

Dar are și alte avantaje importante. O salată face parte dintr-o dietă echilibrată, deoarece este capabilă să ne satisfacă foamea funcții de purificare ajutându-ne să echilibrăm anumite aspecte ale organismului nostru, detoxifiant, diuretic ... în plus, conținutul ridicat de apă și potasiu ne va ajuta să ne îmbunătățim circulația sângelui,

După cum am discutat deja, nu contează dacă țineți dieta sau nu. Consumul unei salate vă va ajuta elimina foamea și apoi nu trebuie să te agite de restul mâncării ... și te va ajuta, așa cum am văzut în punctul anterior.

Cu toate acestea, în funcție de ceea ce punem într-o salată, caloriile care intră în corpul nostru vor crește mai mult sau mai puțin.

O băutură standard are aproximativ 17Kcal pentru fiecare 100 de grame consumate, deci este un complement perfect. O picătură de ulei, oțet și un vârf de sare vor crește cu greu caloriile din salată, dar îi vor ajuta să îi oferi un plus de aromă.

Deci, în cele din urmă, este important încorporăm salata verde în rutina noastră zilnică. Într-o dietă echilibrată este esențial să apară. Învață să ai grijă de corpul tău puțin mai mult consumând produse care te umple, dar în același timp te ajută să controlezi caloriile.