Burgers este unul dintre hrana procesata prin excelență, care sunt cel mai mult dorite să fie consumate atât de adulți, cât și de copii. Acestea sunt cele mai bine vândute alimente în unitățile de fast-food, fiind cele mai solicitate la petreceri de aniversare sau sărbători ale copiilor. În țările anglo-saxone este mai bine cunoscut sub numele de burger.

Desigur, depinde de modul în care se consumă, poate fi o adevărată bombă cu calorii sau nu, în funcție de tipul de carne tocată în file care se consumă în el și modul de gătit.

Aici vă explicăm câte calorii puteți găsi într-un hamburger în funcție de caracteristicile acestuia și de modul în care îl veți consuma.

unui hamburger

Un hamburger poate avea între 200 și 300 de calorii

Calorii într-un hamburger McDonalds sau Burger King

S-ar putea să te regăsești într-o sâmbătă seara fără să știi ce să mănânci la cină și primul lucru care îți vine în minte este să mergi într-unul din acele locuri unde servesc unul dintre acei burgeri plini de sosuri care îți plac atât de mult, dar ne-am oprit să ne gândim la câte calorii pot fi într-unul dintre acești burgeri?

Whopper-ul dublu poate conține tone de calorii Stai departe de el!

Datele ne arată că, în funcție de hamburger, putem alege de la hamburgerul normal la a Double Whopper de exemplu, putem dobândi de la 302 calorii la 900 calorii respectiv, al doilea fiind hamburgerul care nu poate oferi cele mai multe calorii.

Calorii într-un burger de măcelar

În această secțiune, calorii într-un hamburger se schimbă foarte mult. Carnea pe care o putem cumpăra într-o măcelărie nu va avea nimic de-a face cu cea consumată într-un restaurant de tip fast-food întrucât, să spunem, acesta nu are acea cantitate mare de conservanți pe care ceilalți ar putea să o aibă.

Gătirea unui hamburger singuri acasă poate fi cu siguranță mult mai sănătoasă și mai naturală, pe lângă aportul caloric al unui hamburger produs de noi, în afară de a fi sănătos, poate avea mai puține calorii.

La început, gătind un hamburger acasă și adăugând pâine, putem cumpăra câteva 200 de calorii. Dacă adăugăm legume precum roșia, salata verde sau ceapa putem ajunge la 300 de calorii, iar dacă adăugăm și brânză, putem ajunge la 350.

După cum puteți vedea, a burger plin mâncat acasă și gătit de noi, ne poate da un cantitate de calorii de aproape 3 ori mai mică decât cea obținută într-un restaurant de tip fast-food, ceea ce este mult mai sănătos și cu siguranță mai gustos pentru noi.

Calorii de la un burger de vită

Deși găsim burgeri de vită, pe meniurile celor mai renumite restaurante de tip fast-food, este cunoscut de toți că cel mai potrivit loc pentru a consuma un burger sănătos de vită, fără exces de grăsime și cu ingrediente proaspete, este propria ta casă.

Pentru a face un produs de calitate acasă, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să mergi la măcelarul tău de încredere și să-i ceri măcelarului să-ți taie o tăietură slabă, cu o aromă delicată în mașină, pentru că în cele din urmă el este cel care cunoaște calitatea a cărnii.

Caloriile unui hamburger cu această carne ajung la 230 pentru fiecare 100 de grame de carne și 199 de calorii pentru cele două felii de pâine. Acum, rămâne din partea dvs. cantitatea de ingrediente pe care o adăugați.

Dacă vă urmăriți greutatea, ar trebui să aveți grijă să nu exagerați cu brânză, ketchup, maioneză și să evitați orice adăugați calorii în farfurie.

Calorii de la un burger de pui

Un hamburger care poate fi considerat „ușor”, datorită puținelor calorii pe care le conține, este tocmai unul al cărui ingredient principal este puiul.

Deși este adevărat că atât pâinea, sosurile, cât și sosurile adaugă calorii hamburgerului dvs., este de asemenea adevărat că puiul oferă doar 104 calorii la 100 de grame, pe lângă 199 de calorii pe pâine.

O altă informație importantă pentru reducerea caloriilor dintr-un burger de pui este evitarea grăsimilor atunci când gătiți puiul, putându-l pregăti pe grătar, în cuptor sau pe grătar, pentru a vă echilibra masa.

Încercați să nu adăugați alte proteine, deoarece multor oameni le place să adauge ouă, brânză și slănină la hamburgerii lor, dar apoi tot efortul care implică inițial evitarea grăsimilor este umbrit de astfel de ingrediente suplimentare.

Bucurați-vă de burgerul de pui într-un mod simplu și veți vedea cum vă veți bucura de aroma sa într-un mod mai simplu și mai delicios.

Calorii unui hamburger fără pâine

Pentru mulți consumatori de hamburgeri consecvenți, poate că mâncați doar unul cu carne este înșelător.

Cu toate acestea, pentru cei care își monitorizează sănătatea, greutatea și bunăstarea, consumul unui hamburger fără pâine este cel mai bun mod de a mânca sănătos, fără a sacrifica aroma oferită de o porție bogată de carne.

Acest lucru se datorează faptului că valoarea calorică a unui hamburger este considerabil crescută, în măsura în care folosim grăsimi, proteine ​​și sosuri suplimentare în prepararea acestuia, motiv pentru care este atât de important, dacă urmezi o dietă să slăbești, că și tu suprimă, carbohidrații aceluiași, adică scoți pâinea.

Pentru fiecare 100 de grame de carne de hamburger, veți consuma în total 230 de calorii și vă recomandăm să o însoțiți cu o salată verde bună sau cu niște roți de roșii și oregano, pentru a vă completa masa.

Calorii de la un burger de curcan

Pentru a mânca un delicios burger de curcan, veți avea nevoie de un piept de curcan tocat, pe care îl puteți trimite pentru a trece prin mașinărie la măcelărie sau, dacă preferați, puteți pune pe grătar cantitatea de carne pe care credeți că o va satisface apetit.

Dacă aveți de gând să mâncați 100 de grame de carne de curcan, veți consuma aproximativ 147 de calorii, dar trebuie să țineți cont de cele 199 de calorii din chifla de hamburger și, de asemenea, trebuie să evitați utilizarea grăsimilor și a condimentelor pentru a păstra numărul total de calorii din hamburgerul la distanță ce vei consuma.

Dacă adăugați o felie de brânză, o reducere de slănină, sos de roșii, maioneză, muștar și sos de grătar, veți crește exponențial cantitatea de calorii și, în consecință, burgerul dvs. ușor de curcan va înceta să fie, pentru a deveni un alt fel de mâncare. așa-numita „junk food” sau „junk food”,

Acum, cel mai bun mod de a evita creșterea caloriilor odată cu aportul de burger de curcan și pentru a vă menține silueta, este prin adăugarea de ingrediente precum roșii, salată, murături, ceapă, brânză cu conținut scăzut de calorii și pansament cu muștar și ulei făcută din măsline.

Calorii de la un burger Foster Hollywood

Foster’s Hollywood este un renumit lanț de restaurante de tip „fast-food” care oferă mâncare de origine nord-americană, a cărei primă locație a fost fondată în Spania și de acolo s-a extins în alte țări europene, pentru a ajunge ulterior în Statele Unite.

Produsul său vedetă este hamburgerul și ceea ce îl face un fel de mâncare foarte popular în rândul meselor este faptul că aroma sa este îmbogățită cu o varietate considerabilă de ingrediente suplimentare și sosuri de diferite arome la alegerea restaurantului.

Un burger mediu Foster Hollywood, într-o singură dimensiune de 1/2 Pound, adică 220 de grame, poate oferi mai mult de 600 de calorii, dacă luăm în considerare toate agregatele.

Calorii de la un burger de somon

Când vorbim despre alimente sănătoase, peștele ne vine imediat în minte,.

Mai mult, dacă este somon, care este un aliment extrem de hrănitor și este o sursă bogată de vitamine B12 și B6, proteine, acizi grași esențiali, minerale precum seleniu sau magneziu și este, de asemenea, bogat în calciu.

În acest sens și datorită compoziției nutriționale excelente a acestui pește rafinat, este foarte recomandat să includeți somonul în dietă, mai ales dacă faceți un regim de slăbire sau căutați să vă mențineți o viață sănătoasă.

Burgerul de somon oferă aproximativ 176 de calorii la 100 de grame, plus cele 199 de calorii din pâine, sosuri și ingrediente suplimentare.

Pentru a face un burger de somon acasă, se recomandă:

  • condimentează fileul de somon sau carnea măcinată cu pătrunjel, oregano, sare și piper.
  • Adăugați ceapă, roșii, salată verde și puțină muștar, pentru a spori aroma.
  • Cu această rețetă, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la excesul de calorii din burger.

Calorii de la un burger de vită

Cumpărați o bucată slabă de carne de vită și cereți măcelarului dvs. de încredere să o treacă prin mașina de tocat.

Carnea de vită este considerată una dintre proteinele de origine animală cu cel mai mic procent de grăsimi saturate, ceea ce o face o carne ideală, pentru prepararea unor feluri de mâncare mai puțin grele și recomandată celor care doresc să aibă o dietă sănătoasă.

Odată ajuns acasă, frământați carnea cu o lingură de ulei de măsline, pătrunjel, sare, piper, usturoi, coriandru și un ou pentru a se amesteca.

Aroma cărnii de vită este puternică și foarte specială, așa că nu va trebui să vă faceți griji cu privire la adăugarea altor ingrediente la burger.

În plus, dacă vă monitorizați aportul de calorii, trebuie să știți că fiecare 100 de grame de carne conține 200 de calorii și la aceasta trebuie să adăugați caloriile componentelor rămase.

Calorii de la un burger de spanac

Pentru toți acei oameni care se angajează cu adevărat în dieta lor și evită cu orice preț să mănânce carne de orice fel, burgerii de spanac sunt soluția.

Burgerii cu spanac sunt un fel de mâncare fără carne, foarte sănătos, simplu și gustos.

Pregătirea acestuia constă în frământarea spanacului, trecută prin apă clocotită și tocată mărunt, cu ouă, usturoi și ceapă, până la obținerea unui aluat compact care se face la grătar, cu câteva picături de ulei de măsline, până se rumeneste pe ambele părți.

Apoi se pune între două pâine cu cereale integrale și se condimentează cu muștar, pentru a obține un hamburger, care asigură un total de 162 de calorii, adică îl poți mânca cu încredere dacă urmezi o dietă de slăbit.

Calorii de la un burger de gamă liberă

Burgerii Barnyard se caracterizează prin faptul că sunt un aliment premixat care poate fi cumpărat în supermarketuri și gătit direct, fără a fi nevoie să adăugați condimente.

În plus față de aroma sa specială, compania Del Corral oferă confort, ceea ce a determinat-o să fie foarte populară și căutată de consumatori.

Pe de altă parte, cei care sunt preocupați să cunoască informațiile nutriționale ale alimentelor pe care le achiziționează, acești hamburgeri au pe ambalaj o etichetă cu valorile nutriționale și încărcăturile calorice la 100 de grame.

În cazul hamburgerilor, puteți citi pe etichetă că carnea, cu o dimensiune medie de 100 de grame, oferă aproximativ 320 de calorii.

Nu este recomandabil să abuzați de acest aliment, dacă doriți să începeți să mâncați sănătos, vă recomandăm să citiți: 10 mese cu conținut scăzut de calorii pe care nu le puteți rata