Când corpul nostru are nevoie de energie, este pentru că are nevoie de carbohidrați. În cazul în care acesta a fost obiectivul nostru, ouăle amestecate s-ar putea să nu fie cea mai bună opțiune. Trebuie să considerăm că, deși acest aliment poate fi o sursă bună de proteine, fier și vitamina B12, acesta are doar o cantitate mică de carbohidrați. De asemenea, poate avea o cantitate semnificativă de grăsime dacă este combinată cu alte alimente, cum ar fi brânza. Dar dacă ne punem întrebareaCâte calorii are un ou amestecat? trebuie să analizăm mulți factori.

calorii

Câte calorii are oul amestecat

Câte calorii are un ou amestecat

Pe tema specifică a câte calorii are un ou amestecat, trebuie să considerăm că aceasta este considerată cea mai proastă modalitate de a pregăti un ou pentru consum, deoarece atunci când este combinat cu alte produse, acesta livrează în medie mai mult de 80 de calorii pentru fiecare ou.

Acest lucru se poate datora faptului că acest preparat poate fi foarte asemănător cu consumul unei jumătăți lingurițe de zahăr granulat. Tot acest zahăr prezent în ouăle amestecate se prezintă sub formă de zaharuri simple, precum glucoza și fructoza, care sunt ușor de digerat și Pot fi folosite pentru energie rapidă, dar se pot acumula sub formă de grăsime în zona abdominală.

După ce am analizat problema numărului de calorii pe care le are un ou omletat, putem arăta câteva puncte, de exemplu că două ouă amestecate, combinate cu o felie de brânză, pot livra corpului nostru aproape de 23 de grame de grăsime, inclusiv din aceste cifre 10 grame de grăsimi saturate și 367 miligrame de colesterol. Ceva care poate fi dăunător organismului nostru, care pentru a rămâne sănătos trebuie să consume zilnic maximum 300 de miligrame sau mai puțin de colesterol. În plus, grăsimile saturate ar trebui să fie limitate la mai puțin de 7% din caloriile zilnice. Grăsimile saturate din vasul menționat anterior se apropie de 140 de calorii.

Dacă ați ajuns la acest articol vă întrebați: Câte calorii are un ou amestecat? Și informațiile pe care vi le-am oferit v-au servit bine, vă vom cere să vă împărtășiți acest articol pe una dintre rețelele dvs. sociale, astfel încât în ​​acest mod ne ajutați în mod involuntar să continuăm să publicăm conținut nou în fiecare săptămână. Vă mulțumim că ne-ați vizitat!