Credeți sau nu, dacă încercați urmăriți linia, ceea ce iei este, de asemenea, destul de important. Sunt băuturi că nu ți-ai imagina că pot avea atât de multe calorii. Consultați mai multe informații:
Potrivit nutriționistului Beatriz Cuyaz al Colegiului mexican de nutriționiști, există multe băuturi care ne oferă mai mult calorii decât vă puteți imagina, așa că, pentru a avea grijă de numărul total de calorii, trebuie să le luăm în considerare.
„Când ne gândim la calorii, ceea ce ne vine în minte este să avem grijă de ceea ce mâncăm, dar rareori credem că contează și ceea ce bem. Să ne amintim asta în băuturi la fel ca mâncarea, toate se potrivesc într-una dietă corect în măsura adecvată. Luați în considerare porțiunile pe care le consumăm din ele și calorii că ele contribuie la dieta noastră ”, spune specialistul.
Cuyaz subliniază, de asemenea, că vorbind despre băuturi, este important să menționăm că laptele în general este considerat mai mult un aliment lichid decât o băutură datorită rolului pe care îl joacă în dietă și cantității enorme de nutrienți pe care ni-i furnizează; Cu toate acestea, este, de asemenea, important să se ia în considerare faptul că pentru adulți este de preferat să îl luați în versiunile sale degresate sau semi-degresate.
Acest videoclip vă poate interesa
Aport caloric al băuturilor obișnuite:
0 calorii Apa naturala
40 de calorii 250 ml (1 cană) de cafea sau ceai cu 2 lingurițe de zahăr
57 calorii 250 ml apă de cocos
57 calorii 250 ml suc de soia și mere
61 de calorii 250 ml de cafea cu 2 lingurițe de zahăr și 1 linguriță de înlocuitor de smântână
64 de calorii 250ml apă de lămâie sau hibiscus (natural) cu zahăr
100 calorii 250 ml suc natural de portocale
102 calorii 250 ml apă orchata de orez
104 calorii 250 ml sodă
110 calorii 250 ml bere
111 calorii 250 ml apă tamarind
135 calorii 250 ml Suc energetic de mere, țelină, portocale și ghimbir
150 calorii 250 ml nectar de fructe
180 de calorii 250 ml de atol cu apă
187 calorii 250 ml băutură energizantă
Așadar, nu uitați cât de important este să aveți grijă și de ceea ce luați pentru a obține rezultate optime. Spune-ne cum merge!
- Câte calorii sunt în băuturi Femeia de 10 Ghid real pentru femeia actuală
- Dieta 1200 calorii - 10 femei Ghid real pentru femeia de astăzi
- Dieta Ghid practic pentru a ști câte calorii consumi pe zi și cum te afectează
- Cel mai eficient suc pentru a slăbi - Femeia de 10 Ghid real pentru femeia de astăzi
- Două pahare de apă zilnic pentru a slăbi - Femeie de 10 Ghid real pentru femeia de astăzi