Sănătate

Healthy Herald

OPERARE BIKINI

Deși toate sunt o sursă de vitamine și fibre, aportul caloric variază de la una la alta, în funcție de cantitatea de zahăr pe care o concentrează.

tipice

Sosirea temperaturilor ridicate, pe lângă deschiderea interdicției de asistență pentru piscinele urbane, plaje sau trasee prin cele mai frumoase bazine naturale din Aragon, aduce cu sine un bogat catalog de fructe și legume de sezon de care te poți bucura până te vei sătura, fie tăiat, în shake-uri răcoritoare sau chiar sub formă de înghețată de casă. Cu toate acestea, vara este pentru mulți sinonim cu „Operațiunea Bikini”: din iunie până în septembrie trebuie să porți inimile de palmier și, prin urmare, să ai mai multă grijă de linia ta; deci nu totul poate face parte din meniul dvs. de gândire. Astfel, de obicei aflați care dintre acestea au cea mai mică cantitate de zahăr în raport cu mărimea și greutatea lor, întrucât acesta este factorul determinant pentru a cunoaște contribuția calorică pe care o au aceste surse de fibre și vitamine.

Fructele de vară, în funcție de caloriile lor

Protagonist al deserturilor și gustărilor, Unul dintre avantajele acestui fruct este versatilitatea sa pe farfurie: poate fi consumat ca degustare sau ca sorbet, printre multe alte posibilități. În plus, este una dintre cele cu cea mai mică valoare calorică, deoarece pentru fiecare 100 de grame oferă doar 15 kcal.

Prune (și alte fructe de piatră)

Contribuind 36 kcal. la 100 de grame, prunele sunt unul dintre fructele care sunt disponibile numai în lunile fierbinți. Același lucru este valabil și pentru piersici (37 kcal.), caise (40 kcal.) Și cireșe (58 kcal).

Singur sau cu șuncă, dacă doriți să savurați o masă sănătoasă de vară, pepenele galben este un fruct proaspăt și gustos care atinge apogeul în lunile iulie și august. Are o valoare calorică de 37 kcal. la 100 de grame.

Galben-verzui, albăstrui sau negre, smochinele sunt standardul verii în sate. Această delicatesă este predecesorul smochinelor și ambele oferă 45 kcal. la 100 de grame.

Deși nu este un fruct național, consumul și cultivarea acestuia au explodat în ultimul deceniu; și este că această gustare tropicală are multe de contribuit la farfurie (și aragaz). Dintre fructele din sezonul estival, cel mai mare aport caloric are: 61 kcal. la 100 de grame.