Un sandwich cu carne de vită pe pâine albă este o delicatese clasică. De obicei se face cu carne din secțiunea rotundă sau din piciorul din spate a vacii - friptura de vită este una dintre cele mai slabe bucăți de carne de vită cu mai puține calorii decât secțiunile mai grase.
calorii
Un sandviș de friptură de vită, făcut cu 2 oz. Din friptura cu ochi rotunzi și două felii mari de pâine albă preparată comercial conține 270 de calorii. Folosiți felii mici de pâine și economisiți doar 22 de calorii.
considerente
Adăugarea condimentelor la sandwich-ul dvs. poate afecta în mod semnificativ numărul de calorii. Folosește maioneză și adaugă 99 de calorii pentru fiecare lingură. Mergeți după muștar galben și luați-l locul la doar 3 calorii pe linguriță. O lingură. de hrean este, de asemenea, sărac în calorii, cu doar 7 calorii pe lingură.
Alegeri sănătoase
Creșteți valoarea nutrițională a sandvișului fără a adăuga calorii semnificative. Adăugați câteva felii de frunze de roșii și romaine proaspătă pentru o jumătate de porție de verdeață. Folosiți grâu integral sau pâine de secară pentru a dubla conținutul de fibre al sandvișului. O felie din aceste pâine integrală contează, de asemenea, pentru minimul de 3 oz recomandat de Departamentul Agriculturii din Statele Unite.
- Câte calorii sunt în Mocha alb înghețat
- Câte calorii are o bucată de carne? Salud180
- Câte calorii are carnea - Câte calorii
- Câte calorii are orezul alb Rețetă astăzi Rețetă astăzi
- Câte calorii are o carne asada taco - Câte calorii?