Odată cu venirea verii, călătoria cu avionul este ceva obișnuit pentru marea majoritate dintre noi. De fiecare dată când avioanele au mai multe locuri și mai puțin spațiu pentru fiecare pasager, ceva care ne poate afecta, și că zborul cu avionul pentru mulți oameni este o activitate stresantă acolo unde există, și anume că altitudinea și presiunea circulația noastră sub control și face ca stresul să crească - Deci de data aceasta ne vom opri la câteva sfaturi practice la luarea avionului.

sfaturi

Este adevărat că nu toate călătoriile cu avionul sunt la fel, deoarece călătoriile pe distanțe scurte prezintă un risc mult mai mic pentru noi, în timp ce călătoriile pe distanțe lungi sunt mai riscante. Prin urmare, este necesar să realizăm o serie de puncte pentru a fi perfecți și a nu suferi ceea ce este cunoscut sub numele de sindromul clasei economice. Această boală se caracterizează prin disconfort general, greutate la nivelul capului, dureri articulare, umflarea corpului nostru, probleme digestive ...

Activați circulația

În primul rând este necesar să fim foarte clari că trebuie stai activ în timpul zborului pentru a evita ca articulațiile și membrele noastre să sufere prea mult odată cu călătoria și să acumuleze lichide, provocând disconfort în corpul nostru. Pentru a menține circulația activă, ceea ce vom face în timpul călătoriei este să ne ridicăm din când în când și să mergem pe coridorul avionului. Schimbarea posturii în timpul zborului este o altă alternativă pentru a rămâne activ.

Efectuați o serie de exerciții înainte de a urca în avion Este o altă alternativă bună pentru a activa circulația și a o menține așa pe tot parcursul călătoriei. Întinderea brațelor și a picioarelor înainte de a urca în avion este o alternativă bună și o prevenire excelentă pentru a evita suferința acestui sindrom. Mersul în jurul aeroportului și îmbrăcămintea confortabilă care permite o circulație adecvată este esențială pentru a minimiza riscurile pe care le implică zborul pentru o lungă perioadă de timp.

Tulburări digestive

tulburări digestive Sunt, de asemenea, un alt risc pe care îl avem atunci când urcăm într-un avion pentru o perioadă lungă de timp. Prin urmare, este necesar să cunoaștem o serie de puncte de luat în considerare. În primul rând, nu ar trebui să ingerăm produse sau băuturi care ne dau gaze, deoarece corpul nostru va tinde să le genereze singur și, dacă le adăugăm la dietă, riscul de disconfort cu gazele. Din acest motiv, este necesar să nu mâncăm alimente grele înainte de a urca în avion, la fel cum trebuie să lăsăm deoparte mâncarea care ni se va da la bord, deoarece se poate simți foarte rău.

Hidratare

. Hidratare este un alt punct important de luat în considerare și că, datorită presiunii la care suntem supuși atunci când zburăm, nivelurile noastre de hidratare vor scădea, deci este necesar să ingerăm lichide în mod constant pentru a fi în stare perfectă. În plus, o hidratare adecvată ne va ajuta să evităm acumularea temută de fluide, deoarece nivelurile bune ne vor ajuta să eliminăm ceea ce a rămas și să fim în stare perfectă în timpul și după zbor.