Smoothie din fulgi de ovăz din in conține proprietăți antioxidante.

De MB

Marți, 24 septembrie 2019, la 19:01

pentru

Dacă obținerea unei cifre bune este ceva care te face să lucrezi din plin și cu spirit, este o idee bună ca în exercițiul și în planul tău de dietă să adaugi o doză de ajutor cu băuturi naturale ale căror ingrediente favorizează curățarea corpului și le umpleți de sănătate., nutriție și, de asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate.

Proprietăți de in

Semințele de in conțin proprietăți antioxidante.

Este compus din acizi grași precum omega 3, care este un adjuvant important atunci când vine vorba de scăderea nivelului de colesterol din sânge.

Conține o cantitate mare de fibre care ajută la îmbunătățirea tranzitului alimentelor prin tractul digestiv.

Conține vitamina E, care datorită proprietăților sale antioxidante permite eliminarea radicalilor liberi care se dovedesc a fi toxici pentru corpul nostru.

Proprietățile ovăzului

Are un conținut nutrițional ridicat, care este capabil să ofere organismului o serie de minerale precum sodiu, potasiu, fier și calciu.

Are un conținut ridicat de fibre care ajută la scăderea nivelului de glucoză datorită stimulării sintezei insulinei.

Cu aceste proprietăți excelente, nu vă îndoiți de eficiența acestui smoothie din fulgi de ovăz și semințe de in pentru o siluetă subțire.

Vă lăsăm rețeta:

Ingrediente:

Două pahare de apă

Două linguri de semințe de in sau semințe de in

Două linguri de ovăz laminat

Metoda de preparare:

Lăsați să stea sau înmuiați semințele de in într-un castron timp de 40 de minute. După suficient timp, adăugați semințele de in în blender. Adăugați cele două linguri de fulgi de ovăz și apa. Lăsați-l să se amestece atât timp cât considerați necesar până când nu mai vedeți bulgări.

Consumați-l dimineața după-amiaza două săptămâni la rând și veți observa diferența.

Algele marine sunt la modă pentru virtuțile sale nutriționale și de frumusețe excelente.