amețelii

Există diferite grade de amețeală și sunt produse de diverse cauze. În majoritatea cazurilor, simptomele dispar după o perioadă scurtă de timp și de obicei nu necesită tratament. Este necesară precauție atunci când amețelile apar aproape una de cealaltă sau dacă senzația rămâne mai mult de o oră.

Astăzi vă explicăm unele dintre cele mai frecvente cauze ale amețelii și cum le putem preveni. Ia-ti notite!

Cauze de amețeli: banale și grave

Printre motivele pentru care apare amețeala, putem diferenția două grupuri mari: banalul și cel grav. Primul grup este legat de lipsa de sânge din creier, deoarece:

Al doilea grup de cauze de amețeală este alcătuit din:

În aceste cazuri, pe lângă faptul că este plictisitor, pacientul suferă și alte simptome, cum ar fi tahicardie, dureri toracice, vedere tulbure sau pierderea vorbirii.

Remedii casnice pentru tratarea amețelilor

Atâta timp cât amețelile sunt în primul grup, există câteva tratamente la domiciliu care pot ajuta la inversarea stării. În cazul în care se datorează celui de-al doilea grup, trebuie să mergeți imediat la medic.

1. Mănâncă ciocolată

În primul rând pentru că are zahăr și poate crește glicemia. Pe de altă parte, faptul de a mesteca ceva dulce ajută creierul să primească sânge. O bucată mică este suficientă.

2. Bea suc de mere

Acest fruct minunat are multe proprietăți, cum ar fi eliminarea amețelilor bruște. Dacă simțiți că podeaua se mișcă, culcați-vă și beți o jumătate de cană de suc de mere. De asemenea, servește la creșterea nivelului de zahăr în cazul diabeticilor. Acest lucru este afirmat în acest studiu realizat de Universitatea din Granada.

3. O lingură de mentă cu zahăr

Dacă aveți o plantă de mentă, tăiați câteva frunze și combinați cu zahăr. Mănâncă ca pe o delicatese. În aproximativ 5 minute, nu vă veți mai simți amețit.

4. Bea un ceai de ghimbir

Acest remediu casnic este recomandat persoanelor care se amețesc atunci când călătoresc. Trebuie doar să prepari un ceai comun și să adaugi o jumătate de linguriță de ghimbir recomandat de acest studiu realizat de Spitalul Universitar Araba. O infuzie va fi suficientă.

5. Tratament la cald la rece

Dacă amețeala este cauzată de o durere sau contractură la nivelul colului uterin, efectuați un tratament cu căldură la rece în acea zonă. Mai întâi așezați niște cuburi de gheață (întotdeauna cu o cârpă sau o pungă) și apoi faceți un duș fierbinte (puteți pune și o sticlă de apă fierbinte pe ceafă). Conform acestui studiu realizat de Universitatea Las Américas (Chile), acesta ajută la reducerea inflamației.

Te ameți când călătorești? Acordați atenție acestor sfaturi

Una dintre cele mai frecvente cauze de amețeli banale este mișcarea transportului în care ne aflăm. 80% dintre călători suferă de aceasta și stres, anxietate, nervi, lipsa somnului și jet lag.

Dacă aveți tendința de a vă ameți de fiecare dată când călătoriți și chiar aveți probleme cu avionul, mașina, barca sau trenul, rețineți câteva sfaturi: Alegeți zonele cu cea mai mică mișcare a fiecărui mod de transport (puntea navei, scaunele lângă aripile avionului, scaunul din față al mașinii sau primul vagon al trenului).

Când te așezi, înclină capul înapoi astfel încât să se sprijine complet pe scaun. Evitați citirea sau orice activitate care necesită întreținere vedere fixat într-un loc cum ar fi, de exemplu, efectuarea de cuvinte încrucișate, scrierea etc.

Păstrați-vă axa vizuală la un unghi de 45 de grade deasupra liniei orizontului. Dacă călătoriți cu barca, puteți urmări valurile sau orice obiect aflat în mișcare. Dacă călătoriți pe o navă de croazieră, încercați să achiziționați o cabină cu aerisire bună și cât mai aproape posibil de punte, astfel încât să puteți ieși la respirați aer proaspăt atunci când este necesar.

În mașină, evitați supraîncălzirea sau a fi prea cald, precum și mirosurile puternice, cum ar fi tutun (În plus, fumul de țigară îndepărtează o bună parte din oxigenul pe care îl respirăm).

Nu consumați mult alcool și nu mâncați prea mult înainte de a călători, deoarece asta crește posibilitatea de a ameți. De asemenea, nu luați un mijloc de transport pe stomacul gol, deoarece același lucru se poate întâmpla.

Consumați cantități mici de lichide în timpul călătoriei (apă, perfuzii sau sucuri naturale, fără cafea, sodă sau băuturi alcoolice).

Dacă călătoria este scurtă, încearcă să nu mănânci nimic până nu ajungi la destinație.

Mai multe sfaturi pentru a evita amețelile

  • Evitați schimbările foarte bruste de poziție sau de postură, deoarece fluidele din canalele urechii interne sunt dezechilibrate.
  • Dacă crezi că vei pierde cunoștința, întindeți-vă pe pământ pentru a evita lovirea în toamnă.
  • Aveți întotdeauna o bomboană în geantă sau în buzunar pentru a mânca oricând vă scade glicemia.
  • Așezați-vă pe un scaun și ridicați picioarele în timp ce respirați încet și deliberat

Sperăm că această postare ți-a fost utilă. Nu uitați că cel mai important lucru este să mergeți la un specialist în cazul în care amețelile au fost constante.

Rogério dos Santos Alves; Alex Soares de Souza, et all. (2014). Amețeli și vertij. Igarss 2014. https://doi.org/10.1007/s13398-014-0173-7.2.

Melian, C. (2016). Tulburări de echilibru la vârstnici. Revista FASO Anul 23. https://doi.org/10.1016/S1280-4703(07)70486-3.

Medline PLus. (2018). Amețeală (rău de mișcare).

Yamila Papa Pintor este un jurnalist specializat în sport (Cercul jurnaliștilor sportivi, 2006-2008). Între 2010 și 2011 a lucrat ca jurnalist sportiv în „Argentinos Pasión”. Din 2011 a lucrat în scrierea articolelor pe diferite teme: sănătate, sport, călătorii, animale de companie și rețete de gătit, printre ele. Mai mult, este gazdă de radio și televiziune, și un mare entuziast pentru viața naturală. Este vegetariană și participant activ la o fundație însărcinată cu plantarea copacilor în țara sa de origine, Argentina. În ceea ce privește limbile, el vorbește fluent engleza și portugheza și are un nivel de bază al arabei. Și-a finalizat recent pregătirea cu cursul de: „Introducere în alimentație și sănătate” (Universitatea Stanford, 2019)