Blogul oficial Sanitas cu sfaturi și informații practice despre sănătate, sănătate, viață sănătoasă și asigurări de sănătate

Poate te interesează.

Aportul caloric ridicat și conținutul său de grăsimi au făcut ca nucile să fie interzise din dietă de ani de zile. Acum. Citeste mai mult

  • pentru

Ori de câte ori ținem o dietă sau pur și simplu când vrem să ne ocupăm puțin de dieta noastră, auzim aceeași frază: tu. Citeste mai mult

Ce înseamnă oamenii atunci când vorbesc despre o alimentație sănătoasă și despre cum să mâncăm dieta ideală pentru sănătatea noastră? Citește mai mult

Piața alimentară evoluează și în ea putem găsi alte alternative pentru a fugi de aceste alimente dăunătoare. Citeste mai mult

Acasă/Părinți/Sarcina/Ce alimente ar trebui să urmăriți pentru o sarcină sănătoasă?

A fi însărcinată înseamnă să ai grijă și mai mult de dieta ta; nu pentru că trebuie să mănânci pentru doi, ceea ce nu este adevărat, ci pentru că dieta mamei influențează direct dezvoltarea și bunăstarea viitorului bebeluș.

În acest fel, este necesar să respectați cât mai mult posibil liniile directoare ale dietei mediteraneene, care, în principiu, este cea mai sănătoasă pentru ambele și să luați leguminoase, cereale integrale, semințe, carne slabă, lactate, fructe și legume, precum și evitați cât mai multe grăsimi saturate, alimente slab hrănitoare, cum ar fi băuturi răcoritoare cu zahăr, dulciuri, gustări nesănătoase și alimente ultra-procesate (gătite, ambalate, mezeluri ...).

La fel, există unele restricții alimentare care ar trebui luate în considerare pentru a evita problemele în timpul sarcinii, atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș.

În rest, specialiștii insistă asupra necesității de a extrema măsurile de bază ale siguranței alimentelor în prepararea vaselor, precum și în procesele de conservare, îngheț, dezgheț și gătit. În acest fel, trebuie respectate datele de expirare a alimentelor, care trebuie păstrate bine acoperite în frigider, spălate corespunzător. Aceste precauții includ curățarea extremă a tăieturilor, a cuțitelor, a recipientelor și a blaturilor care vor intra în contact cu alimentele noastre.