Potrivit Serviciului Național de Sănătate din Marea Britanie, un studiu realizat de Universitatea din Sheffield și Școala de Sănătate Publică Harvard există șase tipuri diferite de persoane obeze. Sunt femei tinere și sănătoase; bărbați grei de apă potabilă; nefericit sau anxios de vârstă mijlocie și femei; oameni în vârstă bogați și sănătoși; bolnav fizic, dar în vârstă fericit; și cei mai săraci, care sunt lipsiți atât de securitate financiară, cât și de asistență medicală.

dezvăluie

Cunoașterea propriului tip de obezitate poate face diferența în modul în care o persoană abordează pierderea în greutate și optimizarea sănătății. De exemplu, o femeie anxioasă de vârstă mijlocie are, probabil, diferite probleme care îi perpetuează obezitatea decât un bărbat care bea mult. Soluțiile dvs. vor fi, de asemenea, drastic diferite. Totuși, ambele implică exerciții fizice.

Potrivit Positive Med, obezitatea poate fi redusă la zonele de distribuție a grăsimilor. La fel ca și categoriile din Yorkshire, cele patru game de grăsimi oferă indicii despre cum să scapi cel mai bine de ea.

Obezitate în partea superioară a corpului

Este un semn al consumului excesiv de alcool și necesită atât o dietă sănătoasă, cât și exerciții fizice pentru a reduce. Potrivit unui studiu din 2008 al Mayo Clinic, obezitatea corpului superior este un factor de risc pentru diabetul de tip 2, apneea de somn și hipertensiunea, printre alte boli. Iată de ce este atât de important ca o persoană care suferă de acest tip de obezitate să ia în serios problema greutății sale actuale.

Burtica umflata

Este probabil rezultatul unui consum excesiv de alcool. În acest caz, este necesar ca individul să reducă în mod semnificativ consumul de alcool sau să îl elimine complet, pe lângă o dietă sănătoasă și exerciții fizice.

Grăsime în abdomenul inferior

Este un semn comun al depresiei și anxietății și este cel mai bine tratat prin exerciții și tehnici de ameliorare a stresului.

Un stomac proeminent și grăsime în partea superioară a spatelui

Este rezultatul unui stil de viață sedentar. Este probabil ca o persoană cu acest tip de distribuție a grăsimilor să se topească practic odată ce începe un program regulat de exerciții. Cu toate acestea, acest tip de corp trebuie să fie atent pentru a menține nivelul zahărului din sânge stabil și cel mai bine este să aveți o dietă de mai multe mese mici pe tot parcursul zilei, mai degrabă decât trei mese mari.

Pentru primele patru tipuri de obezitate sau obezitate „android”, ACE Fitness recomandă 30 până la 60 de minute de exercițiu aerob de intensitate moderată cinci zile pe săptămână. Astfel de activități includ jogging, ciclism, drumeții și înot. O astfel de rutină de exerciții vă va ajuta să reduceți grăsimile din jurul taliei și stomacului. De asemenea, este util pentru practicarea antrenamentelor de rezistență completă a circuitului și a exercițiilor menite să consolideze nucleul. Scopul acestor exerciții este de a întări mușchii spatelui pentru a susține mai bine spatele și a obține o postură corectă.

Obezitate în partea inferioară a corpului

Este mai frecvent în rândul femeilor decât al bărbaților. Pentru a combate acumularea de grăsime în partea inferioară a corpului, femeile ar trebui să efectueze antrenamente de rezistență și exerciții cardiovasculare.

Obezitate la nivelul corpului inferior cu grăsime la extremitățile inferioare

Se observă mai des la femeile însărcinate. Pentru a combate acest tip de acumulare de grăsime, cel mai bine este ca mama să se consulte cu medicul ei.

Distribuția grăsimii corporale în jumătatea inferioară a corpului este cunoscută sub numele de „genoid” sau o formă de corp de pere. Exercițiile care vizează grăsimea la nivelul coapselor, șoldurilor și feselor sunt de intensitate ridicată, cu antrenament pe intervale și antrenament de rezistență pentru întregul corp. ACE Fitness spune că aceste exerciții arde calorii, reduc mai puțin grăsimile corporale și îmbunătățesc forța cardiovasculară.

Indiferent de locul în care grăsimea este distribuită în corpul dvs., este important să faceți mișcare pentru a o reduce. Sănătatea ta depinde de asta.

Asigurați-vă că consultați medicul. Remediile la domiciliu sau modificările majore ale dietei trebuie făcute sub supravegherea unui profesionist medical.

Acest articol are doar scop informativ. Înainte de a utiliza informațiile furnizate mai sus, consultați un specialist certificat. Utilizarea informațiilor descrise mai sus poate fi dăunătoare sănătății. Comitetul editorial nu garantează niciun rezultat și nu își asumă nici o responsabilitate pentru daune sau alte consecințe care decurg din utilizarea informațiilor furnizate mai sus.