Viața aduce schimbări, indiferent dacă asta înseamnă sarcină, scădere în greutate, creștere în greutate sau oricare dintre celelalte surprize pe parcurs. După unele dintre aceste modificări, s-ar putea să observați că corpul dumneavoastră nu arată sau nu se simte așa cum era.
Poate fi neplăcut să te uiți în oglindă într-o zi și să observi că ai ceea ce pare a fi o cantitate excesivă de grăsime, țesuturi și piele atârnând ca un șorț de abdomen.
Inițial, este posibil să simțiți nevoia puternică de a comanda niște pantaloni de trening și hanorace largi pentru ao ascunde, dar vă puteți îngrijora, de asemenea, că nu va dispărea niciodată sau vă veți întreba dacă este semnul unei complicații mai grave pentru sănătate.
Mai ales dacă tocmai ați avut un copil, s-ar putea să vă întrebați dacă acesta este un eveniment normal postpartum. Indiferent de întrebările pe care le-ai pune despre burta șorțului, avem informațiile pentru a începe să te ajutăm să le răspunzi mai jos.
Ce este o burtă de șorț?
De asemenea, cunoscut sub numele de stomac al unei mame sau panoul de șorț, burtica șorțului apare atunci când burta și grăsimea din jurul organelor interne se extind datorită creșterii în greutate sau sarcinii, rezultând depozite suplimentare de grăsime în oment (o clapă în formă de șorț sub muschii abdominali și fața intestinelor.)
Mărimea burții unui șorț poate varia, de la agățarea în partea de sus a zonei pubiene până în partea de sus a coapselor sau chiar genunchii unei persoane. Două cauze posibile ale burticii șorțului sunt nașterea și creșterea în greutate.
Acestea fiind spuse, burtica șorțului nu apare doar la femei sau la persoanele supraponderale. Bărbații, cei care au slăbit și alții pot dezvolta, de asemenea, o burtă de șorț.
O cutie de burtă crește riscul anumitor tipuri de cancer, inclusiv cancerul ovarian. De asemenea, a fost asociat cu boli de inimă și diabet de tip 2. Ca atare, poate fi benefic să vă adresați burticii șorțului. Desigur, vă poate provoca și disconfort emoțional sau fizic, care poate fi, de asemenea, abordat.
Cum puteți atenua disconfortul cauzat de burtica șorțului?
Adesea durerea și disconfortul din burta unui șorț se prezintă sub forma emoțiilor care te pot face să simți. Pentru mulți oameni, burta șorțului lor poate fi o sursă de jenă sau stres. Este important să realizezi că nu ești singur!
Mulți oameni de toate formele și dimensiunile pot dezvolta o burtă de șorț. Deși este important să aveți grijă de cauzele subiacente care vă afectează starea generală de sănătate, încercați să lăsați deoparte vina sau rușinea pe care o simțiți pentru abdomen.
Dacă burtica șorțului vă provoacă disconfort fizic, există multe lucruri pe care le puteți încerca să vă ajute să vă simțiți mai bine:
- Aplicați creme anti-frecare. Pielea de pe burta inferioară a unui șorț poate freca sau freca. Utilizarea unei creme anti-frecare poate ajuta la prevenirea iritației pielii și a disconfortului care poate urma.
- Purtați benzi de sprijin sau îmbrăcăminte. Purtarea unei benzi de sprijin sau îmbrăcăminte concepută pentru a susține zona abdominală poate ajuta la ascunderea abdomenului de un șorț. De asemenea, poate ajuta la prevenirea lăsării suplimentare a pielii și la ameliorarea problemelor de spate, purtând o greutate suplimentară pe partea din față a corpului.
- Păstrați zona curată și uscată. Menținerea unei bune igiene ajută la prevenirea erupțiilor și a altor probleme ale pielii. Deoarece pielea de pe burtica unui șorț este deosebit de aptă pentru a freca și a prinde umezeala și căldura, poate fi deosebit de susceptibilă la erupții și iritații.
Găsirea tratamentelor potrivite pentru a ușura disconfortul și a vă spori încrederea este un pas important. Deși poate doriți să căutați modalități de a reduce sau elimina burta șorțului, ar trebui să luați măsuri pentru a vă simți confortabil și uimitor chiar acum.
Puteți reduce sau elimina o burtă de șorț?
Dacă doriți să reduceți sau să eliminați burta șorțului, aveți mai multe opțiuni.
Rețineți că starea generală de sănătate este prioritatea și orice exercițiu sau plan alimentar ar trebui să se concentreze asupra bunăstării dumneavoastră generale. Este imposibil să tratezi burta unui șorț. Singurele modalități de a reduce una sunt prin reducerea totală a greutății și opțiuni chirurgicale/non-chirurgicale.
Slăbiți prin exerciții fizice și mâncare sănătoasă
Uneori, pierderea totală în greutate va reduce depozitele de grăsime. Încercarea acestei abordări are avantajul suplimentar de a vă sprijini starea generală de sănătate.
Dacă intenționați să vă atacați burta șorțului cu dietă și exerciții fizice, este posibil să auziți că răspunsul este să vă concentrați pe abdomen și abs. Cu toate acestea, deși acestea ar putea ajuta la întărirea mușchilor abdominali dedesubt, nu vor face abdomenul să dispară din șorț.
Acest lucru se datorează faptului că există două straturi de grăsime în regiunea stomacului (spre deosebire de brațe și picioare care au un tip). În timp ce depozitarea grăsimii corporale aproape de organele vitale este un instrument excelent de supraviețuire, înseamnă că mușchii abdominali sunt cei mai greu de tonifiat pentru mulți oameni!
Când faceți o așezare, lucrați mușchi abdominali specifici. În timp ce mușchii înșiși se pot dezvolta, vor fi în continuare înconjurați de un strat de grăsime.
Mai degrabă decât să vă concentrați asupra abdominalelor, cel mai bun tip de plan de exerciții pentru a reduce burta șorțului este unul variat care implică exerciții în care vă mișcați în mai multe moduri.
Consumul de alimente sănătoase, cu un conținut scăzut de calorii și care se mișcă mult, este o modalitate excelentă de a îmbunătăți aspectul abdomenului și starea generală de sănătate.
Tratamente chirurgicale și non-chirurgicale
Este important să fiți pregătiți astfel încât, odată ce ați pierdut în greutate și grăsime, să vă rămână în continuare o piele suplimentară. Exercițiile fizice și dieta nu pot elimina acest lucru. În timp ce unii oameni vor avea exces de piele, alții nu.
Există opțiuni chirurgicale și non-chirurgicale disponibile pentru a ajuta la acest lucru, dar acestea sunt adesea costisitoare.
Proceduri Laser/CoolSculpting
Procedurile non-chirurgicale care implică lasere pot fi cu siguranță atrăgătoare dacă sunteți în căutarea unui mic ajutor pentru a vărsa grăsimea de pe burtă.
De asemenea, pot fi utilizate pentru a vărsa grăsimi în alte zone cu probleme în același timp și nu este necesar să vă concentrați doar pe zona abdominală. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că aceste proceduri nu sunt adecvate dacă alăptați sau aveți obezitate sau anumite afecțiuni medicale.
Spre deosebire de abdomen, o paniculectomie nu strânge mușchii abdominali prin îndepărtarea pielii și a grăsimii suplimentare, ceea ce poate duce la o zonă abdominală mai plată. Cu toate acestea, o paniculectomie poate fi combinată cu o abdomen sau o altă procedură abdominală, dacă se dorește.
O paniculectomie poate fi acoperită de asigurarea dumneavoastră de sănătate dacă îndepliniți anumite criterii, deoarece în general nu este considerată o intervenție chirurgicală estetică. Deoarece o paniculectomie implică o intervenție chirurgicală, trebuie să îndeplinească anumite standarde de sănătate înainte de a putea fi efectuată.
Ce ai învățat
Dacă v-ați uitat în jos și ați observat că pare să existe o clapă suplimentară de piele care atârnă ca un șorț de abdomen, este posibil să vă simțiți jenat, speriat sau chiar frustrat. Cu siguranță nu ești singur!
Dacă burta șorțului a devenit incomodă (frecare, erupții cutanate etc.), există modalități de a ușura disconfortul. Pot exista, de asemenea, opțiuni de scădere a burții șorțului cu exerciții fizice și dietă, proceduri cu laser și/sau intervenții chirurgicale.
Dacă aveți o burtă de șorț, poate fi benefic să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că nu există posibile probleme de sănătate. De asemenea, vă pot oferi sfaturi specifice cu privire la pașii următori care ar putea avea cel mai mult sens pentru dvs.
- Maltitolul poate fi utilizat în dieta Keto Stil de viață sănătos
- Un stil de viață sănătos poate ajuta pacienții cu glaucom
- Dieta lui Tom Brady vă poate ajuta colegul de echipă; Stil de viață sănătos pentru animale de petrecere
- Oțet de mere și miere Pierdere în greutate, beneficii și multe altele - Stil de viață sănătos
- Step Aerobics Beneficii, mișcări și sfaturi - Stil de viață sănătos