care

Timp de citire 11 minute

Înainte de apariția menopauzei, există semne că corpul tău se prezintă aleatoriu, dar la care trebuie să fim atenți.

Fluctuațiile hormonale pot provoca sensibilitate ciclică a sânilor (de la disconfort până la dureri severe). De asemenea, deoarece perimenopauza cauzează cicluri neregulate, este aproape imposibil să știi când sânii vor începe să fie afectați.

Sânii tăi ar putea, de asemenea, să arate „mai mari” decât înainte, spune Ellen Dolgen, expert în menopauză, autorul cărții, Ghidul unei femei pentru depășirea perimenopauzei și menopauzei. .

Ce efecte are menopauza asupra femeilor și cum ajută TCM?

Acest lucru vi se poate întâmpla în această perioadă:

Cum voi ști când va începe postmenopauza mea?

O femeie este considerată postmenopauză atunci când nu a avut menstruația de un an întreg. Dacă medicul dumneavoastră vă măsoară nivelul hormonului foliculostimulant (FSH) este un alt mod de a vedea dacă sunteți aproape de menopauză.

FSH este un hormon produs de glanda pituitară (situat la baza creierului). Nivelurile de FSH vor crește dramatic pe măsură ce ovarele vor începe să se închidă; Aceste niveluri sunt ușor verificate printr-un test de sânge. Nivelurile de FSH pot fluctua în timpul perimenopauzei, astfel încât singura modalitate de a ști că sunteți cu siguranță postmenopauză este atunci când nu ați avut o perioadă de un an.

La ce schimbări mă pot aștepta în timpul postmenopauzei?

Odată ce sunteți în postmenopauză, vă puteți recăpăta energia, dar este posibil să aveți și un risc crescut pentru anumite afecțiuni.

Medicamentele și/sau modificările stilului de viață sănătos pot reduce riscul unor afecțiuni asociate menopauzei. Deoarece riscul fiecărei femei este diferit, consultarea unui medic pentru a afla ce măsuri puteți lua pentru a reduce riscul individual este cel mai indicat.

Pot rămâne însărcinată acum că sunt în postmenopauză?

Posibilitatea sarcinii dispare, de obicei, odată ce ați rămas fără menstruație un an întreg. Dar continuați să utilizați controlul nașterilor până când medicul dumneavoastră va stabili că sunteți cu adevărat postmenopauză.

Cât de des trebuie să-mi văd medicul în postmenopauză?

Chiar dacă sunteți în postmenopauză, obținerea de controale regulate și examinări preventive, cum ar fi examenele pelvine, frotiurile Papanicolau, examenele mamare și mamografiile sunt câteva dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dumneavoastră. Cât de des aveți nevoie de un control depinde de istoricul medical. Medicul dumneavoastră va putea stabili cât de des trebuie să fiți văzut.

Cum ajută TCM în perioada menopauzei

Ideea că mâncarea poate fi utilizată medicinal este o credință culturală inerentă în China, precum și un principiu fundamental al medicinei tradiționale chineze. Efectul pe care îl are dieta asupra sănătății este acum larg acceptat.

Cele trei cauze principale de deces în țările dezvoltate - infarct, cancer și accident vascular cerebral - sunt strâns legate de o dietă slabă. Cercetările au sporit studiul relației dintre sănătatea femeilor cu plante și chimia plantelor.

Specific, substanțe chimice găsite în plante numite „fitoestrogeniDvs. "Medicina occidentală și estică este de acord că o dietă bogată în fitoestrogeni poate reduce simptomele adverse asociate menopauzeila. Fitoestrogenii care se leagă de receptorii estrogeni ai corpului sunt eliberați lent și natural în fluxul sanguin, oferind o sursă continuă de estrogen pe măsură ce scade aportul de estrogen produs de organism.

Dintre cele patru tipuri de fitoestrogeni care există, izoflavonele și lignanii sunt cele pe care le putem obține din alimente într-o măsură mai mare și mai specific din:

Soia și derivații săi, ca și tofu și soia în special. În cazul băuturii, este important să o luați 100% vegetală și fără OMG-uri.

Varza de lucernă, care poate fi inclusă în salate sau ca o atingere specială fără gătit pentru creme, garnituri și sandvișuri.

Spanacul, conținutul său de izoflavonă este o altă contribuție nutrițională importantă oferită de această legumă.

Semințele de in macinate, sunt considerați un regulator natural al producției de estrogeni. Este recomandat să consumați după ce îl lăsați să se odihnească cu apă și să îl mestecați sau să-l măcinați, astfel încât organismul să-și poată absorbi nutrienții. De asemenea, oferă acizi grași sănătoși.

Legume, pe lângă soia, care este și o leguminoasă, linte, fasole, naut și mazăre, oferă fitoestrogeni.

Ierburi aromatice, unii furnizează o anumită cantitate de fitoestrogeni, cum ar fi cimbru și lemn dulce, astfel încât pot fi folosiți ca condimente pentru a crește contribuția acestor substanțe la dietă.

Nuci, nucile, fisticul și migdalele oferă, de asemenea, o cantitate semnificativă de fitoestrogeni, care, combinate cu aportul lor de minerale și grăsimi sănătoase, le transformă în alimente care nu ar trebui să lipsească din dieta unei femei la atingerea menopauzei.

Pentru a obține toate beneficiile sale, este recomandabil să luați aceste alimente în mod natural, fără a fi gătite, sau germeni, în special leguminoase, și să reduceți consumul de zahăr și cafea.

Consolidați dieta fitoestrogenului cu alimente bogate în triptofan, precum curcanul, bananele și smochinele și mai multe alimente, cum ar fi varza de Bruxelles și broccoli.

Un specialist TCM vă poate ajuta să proiectați un plan de dietă specializat pe baza nevoilor dvs., precum și să vă ofere alternative naturale și sigure la terapia hormonală occidentală pentru îngrijirea menopauzei.

Cum să vă recuperați de efectele menopauzei cu medicina tradițională chineză

Pentru bufeuri și transpirații excesive

Tratarea problemelor asociate cu bufeurile și transpirația excesivă prin medicina chineză implică tonifierea și echilibrarea funcției renale cu acupunctura și/sau plante medicinale chinezești.

Când rinichiul Yin este deficitar, corpul va lipsi de lichid sau va deveni ușor uscat și supraîncălzit. Prin urmare, se dau ierburi chinezești care hrănesc și curăță căldura.

Când rinichiul Yang este deficitar, nu există suficientă căldură și prea mult lichid în organism. Prin urmare, sunt prescrise ierburi revigorante și încălzitoare ale Yang.

Acupunctura este recomandată pentru a trata bufeurile și transpirația excesivă, deoarece tonifică în mod eficient funcția renală și ajută la restabilirea echilibrului în organism.

Pentru durere și iritabilitate

Efecte clinice: Generează dilatarea vasului și efectele de aglutinare antiplachetară. Componenta principală este capabilă să pătrundă în bariera hematoencefalică și să fie depozitată în trunchiul creierului, îmbunătățind astfel funcția de dilatare-contracție a vaselor de sânge ale creierului. Are efecte sedative și analgezice; ameliorează spasmele; are efecte antihipertensive.

  • Red Sage Root (Dan Shen)

Efecte clinice: Îmbunătățește microcirculația și, prin urmare, fluxul sanguin, promovează stabilirea vaselor de sânge colaterale. Favorizează repararea și regenerarea țesuturilor, inhibă supraproliferarea celulelor fibroase. Are efect sedativ.

  • Angelica Sinensis (Dang Gui)

Acțiuni și indicații tradiționale: hrănește sângele, favorizează fluxul sanguin, reglează menstruația, ameliorează durerea, umezeste intestinele și ameliorează constipația. Efecte clinice: îmbunătățește microcirculația și dilatarea vasculară, crescând viteza fluxului sanguin și prevenind hemaglutinarea. Ajută la controlul colesterolului seric. Are efecte calmante, analgezice și antiinflamatoare.

Pentru oboseală și lipsă de energie

  • San-Qi Ginseng (shen-san-qi)

Efecte clinice: Conține mai multe ginsenozide decât ginseng; ameliorează oboseala, are un efect general de întărire. Întărește inima; reduce consumul de oxigen miocardic; dilată vasele; scade tensiunea arterială; crește fluxul sanguin coronarian.

  • Floarea șofranului (Hong Hua)

Efecte clinice: Îmbunătățește funcția măduvei osoase; accelerează producția de celule roșii din sânge, are un efect excitator asupra mușchiului neted al intestinelor, vaselor de sânge și bronhiilor, dilată artera coronară, ameliorează angina pectorală, îmbunătățește debitul cardiac scăzut.

Pentru a întări sistemul imunitar

  • Achyranthes (Huai-niu-xi)

Efecte clinice: Are un efect antiperistaltic ușor asupra stomacului și intestinelor. Are efect sedativ; are efect antihipertensiv; favorizează urinarea

  • Trifoliate Orange (zhi-ke)

Efecte clinice: Crește tensiunea arterială în timpul căreia fluxul de sânge prin artera coronară, creier și rinichi crește, ameliorează reacțiile alergice prin inhibarea eliberării anafilaxinei.

  • Cordyceps (Dong Chong Xia Cao)

Efecte clinice: Crește imunitatea, scade nivelul total al lipidelor serice, ceea ce ameliorează formarea leziunilor ateromatoase și are efecte sedative și de stimulare a somnului.

  • Peach Kernal (Tao Ren)

Efecte clinice: Reduce durerile menstruale, durerile abdominale, durerile traumatice, umezesc intestinele pentru a reduce constipația.

  • Rădăcină floare balon (platycodon)

Efecte clinice: Oprește tusea, favorizează descărcarea puroiului, ameliorează durerile în gât și direcționează efectele altor plante către partea superioară a corpului.

În Novasán puteți găsi răspunsurile, puneți-ne întrebarea.

2 gânduri despre „Ce efecte are menopauza asupra femeilor și cum ajută TCM?”

Am vrut să cer o persoană care a fost supusă unei intervenții chirurgicale pentru cancerul de sân și care a fost indusă la menopauză, care are multă uscăciune vaginală, dar nu poate lua estrogen, deoarece este un cancer hormonal, pe care l-ar putea lua?

Bună dimineața Virginia,
De la Novasan vă recomandăm să mergeți direct la un expert în medicina tradițională chineză din orașul dvs. pentru a putea aborda această întrebare.
Mulțumesc mult
Toate cele bune