Principala caracteristică a unei diete Trebuie să fie calitatea mâncării dvs., mizând pe echilibrul dintre grupurile mari de macronutrienți –Proteine, grăsimi și carbohidrați-, inclusiv toate vitaminele și mineralele necesare pentru buna funcționare a organismului și încercând să se asigure că produsele proaspete, sezoniere și locale joacă un rol cheie.
7 alimente sănătoase pe care le poți și ar trebui să le consumi în fiecare zi
În loc să pierdeți timpul cu dietele miraculoase foarte periculoase sau cu cele mai recente moduri, cum ar fi dieta ceto, multe dintre ele cu riscuri pentru corpul dumneavoastră și o mare posibilitate de a suferi un efect de revenire - care vă scurtează viața și vă dăunează inimii -, ar trebui să revedeți meniurile dvs. săptămânale și aveți încredere în supranumit „Healthy Eating Plate”, creat de experți în nutriție de la Școala de Sănătate Publică din Harvard și de redactorii de la Harvard Health Publications.
Acest fel de mâncare să mănânce sănătos este un ghid pentru crearea unor mese sănătoase și echilibrate -fie să mănânce în acest moment, fie să te duci la serviciu. Atașăm toate cheile într-un infografic și examinăm toate trucurile de la Harvard, susținute de știință, pentru a vă proiecta meniul.
- Puteți trata psoriazisul evitând consumul unor alimente Mundo Sano Știri și informații
- #Două. A mânca sănătos nu este același lucru cu a mânca pentru a slăbi.
- Trucuri privind pierderea în greutate Cum se folosește aloe vera pentru a pierde în greutate ... și ce efecte secundare poate avea
- Ce este alimentația sănătoasă Biografia unui platou
- Veți mânca la un fast-food. Aceste trucuri vă pot ajuta să introduceți mai puține calorii pe masă