Psihologul Rafa Santandreu ne oferă punctul său de vedere asupra importanței de a merge la terapie.

Actualizat 27 aprilie 2019, 07:00

psihoterapia

Am început să merg la terapie psihologică de câteva săptămâni. Am mers pentru că eram foarte tristă și descurajată, totul m-a costat mult efort. Acum mă simt mai bine și simt că am învățat multe. Am fost foarte fericit cu mine, dar zilele trecute m-am simțit din nou rău și am fost foarte nemotivat. Merită cu adevărat terapia?

În primul rând, mă bucur că ați decis să mergeți la terapie și că ați văzut rezultate, semn că ați făcut o treabă bună! Ceea ce descrieți este foarte frecvent. Mulți oameni cred că, decidând să facă pasul de a merge la terapie, se vor simți mult mai bine, deoarece din acel moment, totul funcționează din nou. Acest lucru este departe de realitate prietene.

În prima sesiune îmi place să explic că terapia inițială a început o schimbare, a proces de invatare și ca atare, va avea al său sus si jos. Este ca și cum ne-am antrena pentru Turul Franței, vor fi zile de plăcere și savurarea efortului și a transpirației și altele în care cineva crede „cine m-a trimis aici?”. Fiecare zi este la fel de importantă, acelea care se simt bine și cele care nu, pentru că ajută să vedem ce idei iraționale circulă în capul nostru.

Dacă nu ați avea astfel de zile în terapie, ar fi pentru că nu încercați suficient de mult. Dacă nu există transpirație și nu există răni, înseamnă că nu v-ați antrenat, v-ați încălzit și asta este bine, dar poate nu ajungeți să întăriți mușchiul mental.

Deci, sfatul meu este să mergeți mai departe, să discutați cu psihologul dvs. și să faceți un exercițiu de realitate: vor fi zile regulate și acestea sunt binevenite, deoarece acestea ajută la înaintarea.