Cu toții avem tendința de a ne dori un abdomen plat și marcat, prin urmare, nici o rutină sau antrenament nu are lipsă de exerciții pentru această zonă a corpului. Cu toate acestea, pentru ca noi să realizăm o muncă eficientă care să ne conducă la rezultatele dorite, vă vom spune mai jos ce NU ar trebui să faci atunci când antrenezi abs.

atunci când

Perfecționează-ți antrenamentul abdominal

De multe ori am auzit de un număr mare de ședințe care sunt efectuate cu scopul final de a tonifica zona și de a marca fiecare mușchi din centrul corpului, totuși, Nu pentru că facem 100 de repausuri pe zi, garantăm rezultate, dar multe depind de alți factori care ne influențează pregătirea.

Adică, tehnica de execuție, exercițiile pe care le executăm și alți stâlpi de antrenament, cum ar fi odihna și mâncarea, sunt, de asemenea, responsabili de faptul dacă vedem sau nu mult dorita batonă de ciocolată.

Prin urmare, dacă doriți să obțineți abdomenul puternic și plat pe care l-ați dorit atât de mult, poate că ar trebui să vă concentrați mai puțin pe numărul de crunch-uri pe care le faceți și mai mult pe perfecționează-ți antrenamentul pentru a obține rezultate.

Ce NU ar trebui să faci atunci când antrenezi abs

Pentru a lua în calcul de acum înainte de fiecare dată când îți antrenezi abdomenul, te numim Ce nu trebuie să faci:

Acestea sunt principalele lucruri pe care NU ar trebui să le faci atunci când antrenezi abdomenul dacă doriți să obțineți rezultate sigure și vizibile în ochii tuturor.

Desigur, așa cum spunem întotdeauna, pe lângă instruire, odihna și mâncarea sunt de o mare importanță Prin urmare, pentru a avea un abdomen plat, nu faceți greșeala de a nu vă odihni sau de a mânca o dietă de proastă calitate, deoarece dacă doriți eficiență în efortul dvs., cel mai bine este să avansați mână în mână cu acești trei piloni menționați anterior.

De asemenea, o altă greșeală obișnuită pe care nu ar trebui să o faceți atunci când vă antrenați abdomenul este uitarea aerobic, care vă va permite să ardeți grăsimi și să expuneți mușchii zonei mijlocii, permițându-vă să arătați trunchiul puternic și tonifiat pe care l-ați dorit întotdeauna.

Știi, dacă vrei să obții mai multe rezultate, reduceți mai bine cantitatea și concentrați-vă pe calitate a muncii tale, pentru că numai așa și amintindu-ți ce NU ar trebui să faci atunci când antrenezi abdominale, vei putea atinge obiectivul de a avea un abdomen marcat.