- „dieta cu varză”: oferă doar fibre, vitamine și minerale. Are un deficit semnificativ de proteine, care determină o pierdere rapidă a masei musculare.
- „dieta cu ananas”: comparativ cu dieta anterioară, oferă și zahăr (fructoză din ananas). Este un regim total dezechilibrat.
- „dieta cu apă”: beți numai bulion de apă și legume: este cel mai periculos regim, deoarece este cel cu cele mai mari deficiențe.
- regimurile în care se mănâncă un singur aliment pe zi, dar în cantitățile dorite: acest tip de regim este imposibil de urmat pentru o lungă perioadă de timp, deoarece împiedică total viața socială. În plus, greutatea este recâștigată imediat ce reveniți la o dietă mai normală.
SFAT:
1. Este mai bine să aveți o dietă bazată pe bunul simț, care poate fi urmată pe termen lung, care permite să mâncați cu prietenii sau familia, care să fie compatibilă cu viața socială și profesională, care să respecte nu doar modul de viață, ci și de asemenea, gusturile și posibilitățile fiecărei persoane.
2. Este mai bine să slăbești fără a priva inutil corpul, pentru că altfel există riscul de a nu putea stabiliza greutatea odată ce obiectivul este atins.
Pentru a slăbi, vă sfătuim un regim bazat pe bunul simț, care răspunde la următoarele criterii, recunoscute științific:
1. Regimul dvs. trebuie să mențină un echilibru între diferiții nutrienți: proteine, lipide și carbohidrați, în conformitate cu următoarele standarde:
12-15% din totalul caloriilor trebuie să fie furnizate de proteine,
30-35% din totalul caloriilor trebuie furnizate de lipide,
52 - 58% din totalul caloriilor trebuie să fie furnizate de carbohidrați.
- SEMINTE DE AVOCADO PENTRU SLIMING
- Trei rețete răcoritoare pentru a slăbi vara
- Trei trucuri ușoare pentru a slăbi și a slăbi într-un mod sănătos
- Rapoarte - Un aliat neașteptat pentru a slăbi Fenicul
- Semințe de muștar pentru a slăbi (a slăbi), arsuri și arsuri la stomac