Timpul care le lipsea părinților cu copiii lor înainte, acum au destule și mulți nu știu ce să facă pentru a obține un echilibru între activitățile din casă; dar confruntat cu această situație, nutriționistul Giselle Hernández afirmă că există diferite moduri de a „întoarce moneda”.

alimentele

Hernández, autorul cărții „Schimbă-te, schimbă-ți viața”, consideră că aceasta este o oportunitate valoroasă nu numai pentru întărirea uniunii familiale, ci și pentru educarea copiilor.

„Nu doar vizionarea de filme, trebuie să încercați să creați jocuri de societate”, a sfătuit el.

În același timp, consideră că „este un moment bun pentru a curăța casa în echipă, uneori copiilor nu le place, dar este timpul să le arătăm cum sunt jucăriile lor, hainele lor după culori”.

Nutriționistul subliniază că îi puteți „învăța și să gătească, să facă mâncare împreună și să facă mișcare acasă. Puteți dansa Zumba în fața televizorului, puteți face yoga, puteți sări ”.

Și dacă spațiul casei o permite, joacă-te de-a v-ați ascunselea. „Copiii ocupă atenția”, a subliniat el.

Hernández, originară din Mexic, și-a lansat cartea în 2016, în care vorbește despre problemele legate de alimentație și abordează, de asemenea, subiecte precum terapia de gătit, obiceiurile care schimbă viața, dietele și rețetele practice, printre altele.

Văzând contextul actual pentru californieni, nutriționistul îi sfătuiește pe părinți să aibă cereale printre alimentele pe care urmează să le mănânce în timpul carantinei.

„Nu încetați să mâncați fasole, linte, cereale cu fibre, fulgi de ovăz, care este tipul de mâncare care, în final, vă va ajuta să mergeți la baie și să rămâneți în greutate”, a spus expertul.

Nutriționistul subliniază că copiilor nu trebuie să li se administreze băuturi răcoritoare.

„Cheia aici este că trebuie să bea apă”, a spus el, avertizând că atât părinții, cât și copiii „își dau seama că trebuie să mănânce fructe și legume pe viață”.